תמונה before and after 2

[shum_klum]

טוב אז עברו 4 חודשי חיטוב.
הדד ליין הגיע בשעה טובה ואני די מרוצה.
מתכנן עוד חודשיים של חיטוב/נייטרלי ואז חוזר למסה...

1.70
71 KG
בן 18.9

הינה התוצאות:

רפוי לחלוטין

מכווץ

תגובות, הערות, הארות או כל שטות אחרת...
יתקבלו בברכה.

 

[מר לטיסימוס]

כל הכבוד, חיטוב מוצלח ביותר. זכית בהתערבות?

 

[MOONLight]

חיטוב מעולה. נראה ששרפת המון שומן.

אתה כ11 א.ש יפה מאוד.

 

[shum_klum]

כל הכבוד, חיטוב מוצלח ביותר. זכית בהתערבות?

חח כן 😃

חיטוב מעולה. נראה ששרפת המון שומן.

אתה כ11 א.ש יפה מאוד.

תודה, אני הערכתי 10 וקצת, אבל המספר זה כבר חסר משמעות...

 

[Selotep]

יפה מאוד!

 

[dingo]

אחי כול הכבוד שמרת על מסה יפהה

 

[ITZIKB]

כל הכבוד, יופי של שינוי!!!!

 

[EMZ]

כל הכבוד. שינוי מעולה.

 

[harder]

כבודדדד

 

[bietarist]

יפה מאוד, סביבות ה10%.

אבל תחליט מה אתה רוצה לעשות? מה זה חיטוב חודשיים/נטרלי -אלה שני דברים שונים.
אם אתה מתכנן עוד סייקל של חיטוב, צא לנטרלי של 10-14 יום ואחרי זה תחזור לחיטוב.

 

[Reflect]

ואוו כל הכבוד.. שינוי מדהים אחי.

 

[moo]

תוצאה יפה !
מה מתכנן להמשך ?

 

[adioS]

👏

---------- התגובה התווספה ב 18:58 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 18:57 ----------

כל הכבוד מעריך אנשים כמוך!!!

 

[Guyb]

ניראה פצצה אחי כל הכבוד.

 

[shum_klum]

יפה מאוד!

תודה.

אחי כול הכבוד שמרת על מסה יפהה

תודה.

כל הכבוד, יופי של שינוי!!!!

תודה.

כל הכבוד. שינוי מעולה.

תודה.

כבודדדד

תודה.

יפה מאוד, סביבות ה10%.

אבל תחליט מה אתה רוצה לעשות? מה זה חיטוב חודשיים/נטרלי -אלה שני דברים שונים.
אם אתה מתכנן עוד סייקל של חיטוב, צא לנטרלי של 10-14 יום ואחרי זה תחזור לחיטוב.

הכוונה היא שעוד לא החלטתי אם לשמור ככה עד לסוף הקיץ או לנסות לרדת לאחוז חד ספרתי

ואוו כל הכבוד.. שינוי מדהים אחי.

תודה רבה.

תוצאה יפה !
מה מתכנן להמשך ?

תודה.
אני עוד לא סגור אם אני רוצה לשמור ככה עד סוף הקיץ או לנסות לרדת לאחוז חד ספרתי
אם אני אצליח להשיג יהומבין כנראה שאבחר באפשרות השניה...

👏

---------- התגובה התווספה ב 18:58 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 18:57 ----------

כל הכבוד מעריך אנשים כמוך!!!

תודה.

ניראה פצצה אחי כל הכבוד.

תודה.

 

[Endomorph]

חיטוב מושלם,כל הכבוד.

 

[Anabolizm]

איזה תוכנית ומה המשקלי עבודה?
עשית אחלה של מסה ועוד יותר אחלה של חיטוב!

 

[shum_klum]

חיטוב מושלם,כל הכבוד.

תודה.

איזה תוכנית ומה המשקלי עבודה?
עשית אחלה של מסה ועוד יותר אחלה של חיטוב!

AB

בנץ' 106 קילו ל-4-5 חזרות
מילטארי 61 ל-5 חזרות
דדליפט לא הייתי עושה
סקוואט הפסקתי בגלל כל האירובי

 

[Mike Bikov]

גם אני רוצה 🤡
כל הכבוד, חיטוב מעולה. ואם יש לך את האורח חיים המתאים וכל התנאים האידיאלים להמשיך את החיטוב, הייתי יורד ל % שומן חד סיפרתי רק בשביל לומר הייתי שם (אם לא היית שם לעולם). כמובן אם יש לך עוד כוח לחיטוב.

 

[shum_klum]

גם אני רוצה 🤡
כל הכבוד, חיטוב מעולה. ואם יש לך את האורח חיים המתאים וכל התנאים האידיאלים להמשיך את החיטוב, הייתי יורד ל % שומן חד סיפרתי רק בשביל לומר הייתי שם (אם לא היית שם לעולם). כמובן אם יש לך עוד כוח לחיטוב.

חח תודה רבה 😃
מבחינת תנאים יש לי עכשיו קצת יותר זמן עד הגיוס,
ובאמת שאני רוצה להגיע פעם ראשונה בחיים לחד ספרתי בשביל ההרגשה שלי.
אני די מותש מהחיטוב, אתה מוזמן לראות בטיפים איך לגדול ולהתחזק איזו העמסה אני מתכנן לעשות.
אני חייב את הפוש הזה כדי למשוך עד לחד ספרתי...