ייעוץ כמה שאלות לגבי קריאטין

[shanidaniel]

1:כמה שבועות מותר לקחת ברצף
2:כמה מנות ביום צריך לקחת
3:אני יודע שהנוזלים יורדים ואז כאילו יורדים השרירים מההשפע אבל כמה קילו שריר נקי אפשר לצבור וסבב ממוצע עם קריאטין
4:על איזה קריאטין אתם הכי ממליצים תנו כמה אפשרויות עדיף משהו שיש בIB כי אני רוצה לקנות משם בגלל שיש להם תשלום במזומן
5:כדי בכלל לקחת קריאטין בגיל 16 אחרי שנתיים של אימונים?

 

[Anabolizm]

1. קח עד מתי שתרצה.
2. בין 5-10 גרם ליום.
3. השרירים לא יורדים בסוף השימוש אלה הנוזלים. תלוי בגנטיקה שלך.
4. יש את של אופטימום שמנסיון אישי הוא טוב. ובכללי כל קריאטין אם תקן הוא מצויין.
5. אתה יכול גם לקחת קריאטין בגיל 5 זה לא משנה.

 

[Guyb]

"2. קריאטין מונוהדרייט (מונו) – התוסף היחיד שהוכח כיעיל להעלאת מסת השריר וכוח [1-5,10-12,19-20], התוצר היינו טבעי לחלוטין נמצא בריכוז גבוה בבשר, והחומר עצמו נוצר בגוף בצורה טבעית. התוסף מגיע בצורת אבקה וכדורים, המינון המומלץ הוא 5 גרם ביום ללא שיטת העמסה לא משנה זמן הצריכה, יש לקחת גם ביום ללא אימון.
השימוש בטוח גם למשך תקופה ארוכה, אפשר לא להפסיק אין לכך שום סכנה.[14]"
מתוך במאמר בפורטל: "אבקות חלבון, תוספי תזונה ומה שביניהם."
http://www.kilogram.co.il/63/אבקות-חלבון-תוספי-תזונה-ומה-שבינהם/

 

[shanidaniel]

תודה רבה אני לא יעשה העמסה באתרים אחרים איפה שמוכרים הם אמרו שחיבים העמסה