ייעוץ לגבי דדליפט וסקוואט

[shanidaniel]

מה הסיבות שכדאי לעשות דדליפט וסקוואט אפילו עם לא רוצים רגלים ממש גדולות אמרו לי שכדי לעשות בכל מקרה... אז מי שיודע שיפרט ויסביר בבקשה

 

[Selotep]

תסביר לי אתה למה לא לעשות?

 

[shanidaniel]

בגלל שהטכניקה קשה זה לא תירוץ קשה אז עובדים אבל בגלל שאמרו לי שזה מנפח את הרגליים מאוד מהר ואני לא יכנס לג'ינסים בכלל אז בוא נגיד לא אכפת לי ללכת עם טרנינג עם זה היה עוזר גם לעשות עוד מטח אבל גם לזה זה לא עוזר

 

[Cygnus]

מה אתה נכנס לסרטים תעבוד איך שאתה רוצה שמתי שהשינוי כבר מפריע לך תפסיק.

 

[moo]

כדי שידעו שיש לך למטה זין ולא כוס, מה השאלה ?

 

[DorT]

כוח
בוא נראה אותך עולה במשקלים בפולי עליון כמו שעולים בדדליפט

 

[MisterHamster]

לא ידוע מה זה הפחד הזה שלא יכנסו לג'ינסים, אם אתה לובש ג'ינסים כל כך צמודים שאתה פוחד שלא תיכנס אליהם זה בעיה אחרת.

וזה תרגילים לכל הגוף, אני לא מכיר תרגיל שיותר טוב לטרפזים, גב, אמות ורגליים ולגוף בכללי מאשר דדליפט.