מחפש יעוץ

[kapluhin]

אז ככה בזמן הקרוב יהיה לי חודשיים סוג של חופשיים [כלא צבאי] ואני מחפש איזה תוכנית טובה לחיטוב למה אני די שמן בדקתי דרך אתר אחד שמחשב את אחוזי השומן אז יצא לי 18-19 לא ממש זוכר ואני 1.85 מטר גובה ורציתי יעוץ מה כדאי לאכול מה לא כדאי ואיזה תרגילים צריך לעשות וכמה בישביל לחטב תגוף או לפחות להתחיל בחיטוב


תודה לכול מי שעוזר 😃

 

[Mike Bikov]

אז ככה בזמן הקרוב יהיה לי חודשיים סוג של חופשיים [כלא צבאי] ואני מחפש איזה תוכנית טובה לחיטוב למה אני די שמן בדקתי דרך אתר אחד שמחשב את אחוזי השומן אז יצא לי 18-19 לא ממש זוכר ואני 1.85 מטר גובה ורציתי יעוץ מה כדאי לאכול מה לא כדאי ואיזה תרגילים צריך לעשות וכמה בישביל לחטב תגוף או לפחות להתחיל בחיטוב


תודה לכול מי שעוזר 😃

הכל רשום כאן:
http://www.kilogram.co.il/70/המדריך-השלם-להורדת-השומן-וחיטוב-הגוף/

 

[Reflect]

מניסיון, אתה לא ממש תוכל לעשות איזשהוא סוג של חיטוב או פעילות ספורטיבית שהיא יותר מבסיסית במהלך המחבוש שלך...