ייעוץ Straight/Stiff leg deadlift

[חןחן]

נתקלתי בתרגיל הזה. אני לא מבצע אותו ואין לי כוונה או צורך לבצע אותו, אבל מתוך סקרנות - עושה רושם שהוא סותר בערך את כל מה שלמדתי עד עכשיו על כיווץ של הגב, הורדה של עומס מעמוד השדרה והדיסקים והחזקה שלו על ידי השרירים של הגב.
בעצם בכל תרגיל שיש על עמוד השדרה עומס מחזיקים אותו ישר, ופה בדיוק ההיפך.
איך הסיפור מתיישב?

http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/BBStiffLegDeadlift.html

 

[ITZIKB]

מה רע במותן רחבה????
לי המותניים התרחבו בלי קשר לדדליפט, רק אחרי שהתחלתי חיטוב אז הג'ינסים פחות לוחצים.

 

[Someone...]

מה רע במותן רחבה????
לי המותניים התרחבו בלי קשר לדדליפט, רק אחרי שהתחלתי חיטוב אז הג'ינסים פחות לוחצים.

לא הבנתי, אתה לובש ג'ינסים עד המותן?

 

[ITZIKB]

לובש ג'ינס כמו בנאדם רגיל, אני אומר שזה לחץ לי בצדדים כשהייתי במאסה ואני בכלל לא עושה דדליפט.
כשהורדתי במשקל זה הצר לי קצת את ההיקפים.
יכול להיות שלא הבנתי למה התכוונתם במונח מותן רחבה.

 

[12344]

את אילו אתה מביא לי לדוגמה? קומץ דינוזאורים שניקחדו? זה היה ליפני כמעט 50 שנה...אני היום עושה שייפ יותר טוב משלהם בשיא -זה לא דוגמה.חוצמזה אתה באמת מרגיש בנח להתערב לשטח של בודיבילדינג עם עצות ודוגמאות ? בחיאט..חשבתי אנחנו שומרים על סטטוס קוו וכבוד הדדי ...
נ.ב. ארנולד - אישיות בין הכי מזוייפות בהסטוריה של בודיבילדינג. איש שיווק נטו. ללא ספק עשה מהפכה עולמית בתחום,אבל עדיין רק איש שיווק מוצלח.יש לי גיבורים אחרים בתחום..

איזה מותן יא ווארדיקה

 

[KALINA]

חשבתי אם אתה שווה תגובה וקשה לי להחלית כי לא הבנתי מה באת להגיד אם הפוסט שלך?

 

[12344]

שאם צוות הבילדרים מבאר שבע, שעוד לא ראיתי אף אחד מהם כותב בלי שגיאות כתיב (ויש שם לפחות 5-6 שאני חושב עליהם בשלוף) הגיע למסקנה שדדליפט מרחיב את המותן, איך זה שהמותן שלו לא רחבה?

ובלי קשר - איך הגעתם למסקנה הזאת?