נק' מוניטין:
28,250
איפה הסרטון סקוואט 175 לחזרות?
- פותח/ת השרשור
- #23
זה בדיוק מה שאני אומר אחי... המטרות שלי כרגע זה להיות גדול באופן מיידי ככל האפשר וניסיתי בעבר לעלות במסה בעזרת כל דבר..שווארמה פיצה המבורגר שוקולד וכו
אמנם לקחתי הכל במידה אבל זה היה סוגר לי פינות לפעמים... במקביל הייתי רץ בקטנה פעמיים בשבוע וקיבלתי תוצאות מעולות והעליה בשומן הייתה מזערית ביחס לעליה בשריר
---------- התגובה התווספה ב 00:10 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 00:08 ----------
בעזרת השם אני מעלה אותו בשלישי...
לא יכלתי לצלם לפני בגלל הכנה לכמה קרבות באיגרוף
נק' מוניטין:
28,250
אתה מודע לזה שהתאריך היה עד היום?
נק' מוניטין:
28,250
אבל זה היה לשבועיים, ולפני שבועיים לא חשבת שזה יהרוס לך דברים חשובים בעיסוק היומיומי.
נק' מוניטין:
966
להגיע ל-10 א.ש. ולהתחיל מסה.
נק' מוניטין:
10,850
אני מדבר אני יודע מה זה להיות ילד שמן
עד כיתה ד' אני חושב שהייתי הילד הכי שמן בשכבה,אולי השני אין לי מושג,מבחינת משקל
במאסה הזאתי עבדתי ללא תפריט בכלל,אכלתי הכל ורק ספרתי בראש שאני מכניס מספיק חלבון ומעל 4K
נק' מוניטין:
1,909
לא פחדת לעבוד ללא תפריט? אני מתכוון לא פחדת לחזור להיות מה שהיית אחרי שרזית?
