נק' מוניטין:
966
שאלה קצרה -
תוך כמה זמן מאכילה של ארוחת צ'יט, מושפעים מאגרי הגליקוגן?
לדוגמא - אני על 15~25 גרם פחמימה כבר 14 יום, כשבמהלכם עשיתי 3 ארוחות צ'יט.
הצ'יט השלישי היה היום בערב, ולאחר כ-3 שעות מהארוחה רצתי 10 ק"מ.
האם הריצה הזו "ניטרלה" את השפעת הצ'יט על מאגרי הגליקוגן באופן ישיר?
האם אין בעיה להמשיך כרגיל ולבצע העמסה ביום שבת?
תודה.
תוך כמה זמן מאכילה של ארוחת צ'יט, מושפעים מאגרי הגליקוגן?
לדוגמא - אני על 15~25 גרם פחמימה כבר 14 יום, כשבמהלכם עשיתי 3 ארוחות צ'יט.
הצ'יט השלישי היה היום בערב, ולאחר כ-3 שעות מהארוחה רצתי 10 ק"מ.
האם הריצה הזו "ניטרלה" את השפעת הצ'יט על מאגרי הגליקוגן באופן ישיר?
האם אין בעיה להמשיך כרגיל ולבצע העמסה ביום שבת?
תודה.
