נק' מוניטין:
225
שלום לכולם,
אני יודע שפתחו על נושא זה כבר כמה פוסטים, אבל עדיין לא מצאתי את התשובה ששכנעה אותי.
השאלה שלי היא מה ההבדל בין לחיצת חזה עם מוט לבין לחיצת חזה עם דאמבלים.
מצד אחד אומרים שעם מוט אפשר להרים יותר משקל מאשר עם דאמבלים והווא אחד מהתרגילים העיקריים שיש(כמו סקוואט, דדליפט וכו...).
אך מצד שני אומרים שעבודה עם דאמבלים עובדת על יותר חלקי שריר או סיבים (לא יודע איך לקרוא לזה) בחזה.
ומצד שני העניין שאפשר להרים יותר משקל במוט ולכן זה יותר טוב נראה לי שטות כי גם שאתה מרים עם דאמבלים שהמשקל שלהם פחות ממה שאתה מרים במוט אתה מתאמץ כמו שאתה מתאמץ עם המוט.
בקיצור אני מסובך מאוד ורוצה שתביעו את דעתכם(עם זה מחקרים ניסיון אישי וכל מני).
תודה
אני יודע שפתחו על נושא זה כבר כמה פוסטים, אבל עדיין לא מצאתי את התשובה ששכנעה אותי.
השאלה שלי היא מה ההבדל בין לחיצת חזה עם מוט לבין לחיצת חזה עם דאמבלים.
מצד אחד אומרים שעם מוט אפשר להרים יותר משקל מאשר עם דאמבלים והווא אחד מהתרגילים העיקריים שיש(כמו סקוואט, דדליפט וכו...).
אך מצד שני אומרים שעבודה עם דאמבלים עובדת על יותר חלקי שריר או סיבים (לא יודע איך לקרוא לזה) בחזה.
ומצד שני העניין שאפשר להרים יותר משקל במוט ולכן זה יותר טוב נראה לי שטות כי גם שאתה מרים עם דאמבלים שהמשקל שלהם פחות ממה שאתה מרים במוט אתה מתאמץ כמו שאתה מתאמץ עם המוט.
בקיצור אני מסובך מאוד ורוצה שתביעו את דעתכם(עם זה מחקרים ניסיון אישי וכל מני).
תודה
