ייעוץ חדש בסקוואט

[Fromiz]

אני היום עשיתי אימון ניסיון כדי לראות איך הטכניקה שלי.
בספר קראתי וראיתי שצריך להשאיר את הידיים ישרות ככה :

(כמו בצד שמאל.)


ניסיתי את זה בחדר כושר ולא הצלחתי להשאיר את היד ישרה.. זה פשוט לא הלך לי והיא היתה עקומה כמו בצד ימין (ראו צילום)
מישהו יכול אולי להסביר לי במילים איך לשפר טכניקה כדי שהיא תישאר ישרה?
*האם כל הסקוואט היד חייבת להישאר ישרה או רק בהרמה? יכול להיות שהבנתי לא נכון.
*הספר של SS

 

[aviad13]

גם לי יש את אותה בעיה... איך פותרים אותה?

 

[haristos]

תנסה להוציא את החזה כמה שיותר החוצה לדחוף אתה המוט בעזרת הידיים לתוך השכמות ולא פשוט להשעין אותם על הידיים.
עוד משהו תסתכל בהבדלים של הידיים, תראה שאתה מחזיק את המוט כמו שצריך כמו בתמונה(שם לב לאצבעות).

 

[Fromiz]

טוב תודה אני ינסה מחר שוב..
נ.ב בסרט רוב האנשים מרימים עם היד דיי עקומה אז אנלא יודע מה יש

 

[coldfire]

תרחיב את האחיזה קצת ותצלם את הסקוואט.