ייעוץ בדיקת טכניקת סקוואט(אחרי הערות)

[edig85]

אהלן , אחרי שהעלתי כבר סרטון ושמעתי הערות, הנה ניסיון התיקון, מחכה לתגובות





תודה לעוזרים

---------- התגובה התווספה ב 15:31 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 08:17 ----------

מצטער על ההקפצה המהירה פשוט בערב אני הולך לאימון ואשמח לשמוע הערות כדי שאוכל לנסות לתקן במידת הצורך

---------- התגובה התווספה ב 19:24 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 15:31 ----------

אם האשכול מתאים יותר לפורום תעבירו כי לא היה לי מושג איפה לפרסם

 

[lifton]

לי נראה שהתנועה בסדר גמור.

 

[liavsg]

הברכיים קצת גולשות, תנסה שמרכב הכובד יהיה באמצע כף הרגל, תעבוד על גמישות
סך הכל בסדר גמור

 

[ארז]

הברכיים קצת גולשות, תנסה שמרכב הכובד יהיה באמצע כף הרגל, תעבוד על גמישות
סך הכל בסדר גמור

תיקון קטן , מרכז כובד צריך להיות על עקב הרגל.
בכללי תנועה יפה רק תנסה לא להתסכל על המראה שמולך אלא להסתכל למטה בזווית של 45 מעלות
כמטר וחצי מולך כדי שהראש יהיה בקו ישר עם עמוד השדרה .

עבודה יפה

 

[IdaNP]

נראה שהברכיים קצת גולשות כי אתה לא מתיישב אחורה מספיק. יש עומק גבולי בחזרה או שתיים בסרטון השני (בראשון קשה יותר לראות). נראה גם כאילו אתה לא נועל ברכיים. חוץ מזה נראה בסדר אם המטרה זה היי באר.

 

[edig85]

תודה רבה על התגובות, אני אנסה לעבוד על הברכיים, אני גם שם לב שהן טיפה גולשות אבל משום מה בסקוואט עצמו קשה לי לנעול אותן

 

[מומין טרול]

נראה שאתה מוציא תחת יפה אבל אז נופל למטה במקום להתיישב אחורה--->ברכיים גולשות.

כמו כן תשפר היפ-דרייב בעלייה, כרגע אתה עולה עם החזה, אבל סך הכל סקווט סבבה