B barw משתמש פעיל 754 5 נק' מוניטין: 77 0 754 5 28/7/11 #1 אני בזמן האחרון לומד את הטכניקה של front squat לפי הסרטון של ריפטו ויש לי כאבים בשורש כף יד ביד ימין כשאני עושה אותו לפי כמה אנשים ששאלתי זה בגלל שאני לא מניח את המוט על הכתפיים כמו שצריך ובגלל זה העומס עובר ליד, איך אני מסדר את זה? תודה
אני בזמן האחרון לומד את הטכניקה של front squat לפי הסרטון של ריפטו ויש לי כאבים בשורש כף יד ביד ימין כשאני עושה אותו לפי כמה אנשים ששאלתי זה בגלל שאני לא מניח את המוט על הכתפיים כמו שצריך ובגלל זה העומס עובר ליד, איך אני מסדר את זה? תודה
מר לטיסימוס Übermensch 10,536 63 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 28,250 0 10,536 63 28/7/11 #2 אתה מניח על הכתפיים ולא תופס את המוט עם היד אלא רק תומך עם האצבעות (ומרים את המרפקים בשביל לעשות את זה). אם אתה צריך להוציא משם את הזרת תוציא. Upvote 0 Downvote
אתה מניח על הכתפיים ולא תופס את המוט עם היד אלא רק תומך עם האצבעות (ומרים את המרפקים בשביל לעשות את זה). אם אתה צריך להוציא משם את הזרת תוציא.
B barw משתמש פעיל 754 5 נק' מוניטין: 77 0 754 5 28/7/11 פותח/ת השרשור #3 איפה לשים את האגודל? כמו בסקוואט? או רגיל? Upvote 0 Downvote
MisterHamster משתמש פעיל 874 4 נק' מוניטין: 237 0 874 4 28/7/11 #4 האגודל בחוץ, האצבעות הם רק שהמוט ישאר על הכתפיים ולא יפול קדימה כמ ושלטימוס אמר. Upvote 0 Downvote
moo משתמש על 13,041 803 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 59,934 0 13,041 803 28/7/11 #5 תחזיק טיפה יותר רחב ואת המרפקים תביא קדימה ותקרב אותם אחד לשני ואת המוט מניחים על הכתף לא מחזיקים אותו עם היד Upvote 0 Downvote
תחזיק טיפה יותר רחב ואת המרפקים תביא קדימה ותקרב אותם אחד לשני ואת המוט מניחים על הכתף לא מחזיקים אותו עם היד
B barw משתמש פעיל 754 5 נק' מוניטין: 77 0 754 5 29/7/11 פותח/ת השרשור #6 פעם הבאה אני אנסה ואצלם, תודה Upvote 0 Downvote