ייעוץ כאבים בשורש כף היד בFS

  • פותח/ת השרשור barw
  • פורסם בתאריך

barw

משתמש פעיל
754
5
נק' מוניטין:
77
754
5
אני בזמן האחרון לומד את הטכניקה של front squat
לפי הסרטון של ריפטו
ויש לי כאבים בשורש כף יד ביד ימין כשאני עושה אותו
לפי כמה אנשים ששאלתי זה בגלל שאני לא מניח את המוט על הכתפיים כמו שצריך ובגלל זה העומס עובר ליד, איך אני מסדר את זה?
תודה
 
אתה מניח על הכתפיים ולא תופס את המוט עם היד אלא רק תומך עם האצבעות (ומרים את המרפקים בשביל לעשות את זה). אם אתה צריך להוציא משם את הזרת תוציא.
 
תחזיק טיפה יותר רחב ואת המרפקים תביא קדימה ותקרב אותם אחד לשני
ואת המוט מניחים על הכתף לא מחזיקים אותו עם היד
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית