נק' מוניטין:
237
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=23496
זה הדיון שאני פתחתי על בערך אותו נושא, נראה יש שם את התשובות לשאלות שלך.
זה הדיון שאני פתחתי על בערך אותו נושא, נראה יש שם את התשובות לשאלות שלך.
נק' מוניטין:
278
- פותח/ת השרשור
- #3
שמע לא קיבלתי שם כל כך תשובות כי לא ראיתי שם איך אני משלב אימון סיבולת שריר עם אימוני כוח אני לדוגמא חשבתי
כוח-מנוחה-כוח-מנוחה-כוח-מנוחה-סיבולת(יעני ביום שבת) אבל אז יוצא שאני מגיע לאימון ביום ראשון בלי מנוחה מספקת כעיקרון
כוח-מנוחה-כוח-מנוחה-כוח-מנוחה-סיבולת(יעני ביום שבת) אבל אז יוצא שאני מגיע לאימון ביום ראשון בלי מנוחה מספקת כעיקרון
נק' מוניטין:
237
זה הבעיה, אי אפשר לאמן כמה אספקטים ביחד, אתה יכול או להפחית את הכוח ולהחליף את אחד הימים בסיבולת או לנסות לשלב אותם, אני עדיין חושב איך אני אשלב אם בכלל.
נק' מוניטין:
278
- פותח/ת השרשור
- #5
שמע כניראה שאני אוסיף אימון סיבולת אחד בסוף השבוע זה יפגע לי בהיתקדמות במישקלי עבודה אבל לא נורא
