ייעוץ למי אני צריך ללכת?

[tchvi5]

היי כולם אני 1.69 שוקל 60 פעם שקלתי 72 והורדתי 12 קילו, לא בדקתי איך לעשות את זה בצורה טובה וכנראה שרוב המסה שאיבדתי זה מאיבוד שריר, כי יש עליי המון שומן באמת
חח זה לא שאני רוצה להיות שחיף, אבל אני שוקל ממש מעט ויש לי את כל הדברים שיש לשמנים כמו בטן..
מה לעשות, איך להוריד את האחוזי שומן האלה, כי אני רוצה לעשות מסה וזה לא יעיל במיוחד כשיש עליי את הכרס הזאת וגם אני לא יכול לעשות חיטוב כי אם כן אני אשקול 40 ואני ממש לא רוצה את זה..

 

[HaMBurGer]

אתה לא מבין שם שחיף ששוקל ממש קצת גם אם הוא יהיה על 10 % שומן ( דוגמא) הוא יראה גרוע. תעלה במסת שריר פשוט

 

[dor2911]

המון שומן? 60 קילו?

לא הולך ביחד ידידי.

אני מאמין שאם תעלה במסת שריר המצב יראה הרבה יותר טוב, ותוכל אפילו להוריד באחוז השומן בלי להיראות שחיף.

 

[tchvi5]

נרשמתי למכון לפני חודש עליתי שם במשקלים (במכונות לא בגוף) ממש מתחילת האימון (התחלתי בחלק מהמכונות ב-9 ועליתי ל20, גיליתי שהשרירים ברגליים הם הכי חזקים אצלי אני מרים 65 קילו עם הרגליים.) אני יודע ששחיף נראים גרוע אבל לפחות אין להם בטן ואת שאר ה"איברים הגדולים" שיש לשמנים ולי יש זה מעצבן..

 

[tchvi5]

הבנתי מה הבעיה זה נראה לי שומן עיקש.. מה אפשר לעשות?
כנראה בגלל ירידה מאסיבית מדי כשאני חושב על זה מישהו שלא היה בעודף משקל היסטרי 71.5 קילו וב3 חודשים ירדתי ל59-60 קילו זה מטורף כנראה איבדתי המון שריר

 

[HaMBurGer]

קח את השומן לפסיכולוג שלא יהיה עקשן
יש לך בפורטל המון מאמרים מעולים, אתה לא צריך חיטוב.

והבעיה שלך שאתה מתאמן במכונות, עדיף לשבת בבית.