הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ אינטר אקטיב במסה

  • פותח/ת השרשור COSMOS
  • פורסם בתאריך

COSMOS

משתמש קבוע
1,576
1
נק' מוניטין:
345
1,576
1
האם צריך להוסיף לסקופ של אינטר אקטיב מי גבינה איזושהי פחמימה כדי לעלות במסה? (תמרים, צימוקים, בבנות ...) תודה מראש.
 
זה כמו שתשאל "האם אני צריך להוסיף קלוריות לארוחת ערב שלי?"

אתה צריך לאכול יותר ממה שאתה מכניס כדי לעלות במשקל. מה אתה אוכל ואיך אתה מתאמן הם שיקבעו אם תעלה במסה.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #5
מצטער שלא ציינתי את זה קודם, אבל השאלה שלי מתכוונת לתזונה שמיד לאחר האימון..;maeq
 
תשמור על מאזן קלורי חיובי בערך של 500 מעל התחזוקה. אם אתה לא מגיע לפלוס כזה כרגע, אז תוסיף לשייק פירות/ שיבולת שועל טחונה/ חמאת בוטנים
 
יחד עם אבקת החלבון מי הגבינה של אינטראקטיב חשוב ומומלץ לשמור על תזונה מתואמת לעלייה במסה או לירידה במשקל.
מכיוון שאתה רוצה לעלות במשקל תצטרך לשמור על הכנסה סדירה של קלוריות ולהיות במאזן קלורי הגבוה מההוצאת הקלוריות של גופך.
בסקופ חלבון הערכים התזונתיים נעים בין 100 קלוריות ו20 גרם חלבון.
 
נערך לאחרונה:
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית