דיון אני חוזר מהעבודה עייף ללכת לאימון ישר אחריי או לישון מעט?

[matan3323]

איך האימון ריצה , חדר כושר..
יהייה אפקטיבי יותר לאחר השינה או עדיף ישר אחריי העבודה?
לפעמים אין כוח לקום וללכת לאימון והשינה לא מספקת..

 

[J_O_E]

ניסית קפאין? אצלי כוס קפה ממש חזק עושה את העבודה. לא ממליץ על שינה לפני כי לי אישית לוקח זמן להתעורר ממש, ובטח שאין לי כוח מיד אחרי שינה (במיוחד קצרה) ללכת לאימון, אבל זה תלוי בך.

 

[Selotep]

אני באותו מצב כמו שלך, הייתי ממליץ ללכת לנוח ולא לישון ואז אחרי מנוחה של שעתיים +- ללכת לחדר כושר ולהפציץ בראבק!!!

 

[matan3323]

תודה יאח..
ואם ישנתי לילה לפניי חמש שעות? אם אני מרגיש שאני יכול אז ללכת גם כשאני קצת תשוש...?
תודה רבה..

 

[Selotep]

תשמע הכל נעשה לפי הרגשה אם אתה מרגיש סבבה אם זה וזה לא מפריע אז לך לאימון כמו גדול.
ואגב הייתי ממליץ גם על קפאין בכדורים או קפה רגיל סתם בשביל המרץ, אני למשל עובד 8 שעות ביום וישר אחרי עבודה לוקח קפאין ומרגיש מרץ מטורף, קיצר ממליץ בחום אבל אפשר גם להסתדר יופי בלי

 

[matan3323]

טוב אחי נלך על קפה ..
היום אני עייף נתחיל ממחר
תודה גבר בהצלחה