ייעוץ דיאטה דלת פחמימה

[avichay]

שאלה בקשר לחבר, הוא רוצה להתחיל בדיאטה דלת פחמימה , והוא שואל איך יכול להיות שהוא יהיה במאזן קלוריות חיובי והוא יוריד באחוזי שומן.

 

[Reflect]

הוא לא.

 

[avichay]

איך בדיוק הדיאטה הזאת הולכת?

 

[Reflect]

http://www.kilogram.co.il/848/anabolic-diet-דיאטה-דלת-פחממות/

 

[avichay]

איך זה הגיוני שהוא יאכל 2700 קלוריות שזה מעל התחזוקה היומית שלו והוא יוריד במשקל זה מה שאני שואל , הוא קרא תמאמר 20 פעם

 

[Reflect]

הוא לא. אין משחק בגרעון הקלורי.
גם אם תאכל כל היום כרוב וחסה מעל התחזוקה שלך הגוף יאגור את העודפים כשומן.
היתרון בAD הוא שכשאתה עושה מסה העלייה שלך תהיה יותר נקייה, וכשאתה עושה חיטוב הירידה שלך תהיה יותר עצימה (יחסית לתפריט גרעון רגיל) בגלל השימוש המואץ של הגוף בשומן כמקור אנרגיה וההמנעות מגלוקוז.

 

[avichay]

קלוריות 1809
חלבון 151
פחמימה 35
שומן 118
איך התפריט תזונה לדיאטת דלת פחמימה כולל 40 דק' אירובי ?,תודה