נק' מוניטין:
0
אני מכיר מישהו שאין לו זמן להתאמן הרבה וללכת לחדר כושר אז הוא קנה ציוד לבית חדר כושר בשביל עצמו הוא ממש מפותח יש עלייו הרבה מסה דברתי איתו הוא אמר לי שהוא מתאמן פעם אחת בשבוע על כל הגוף 4-5 סטים לשריר קטן ו9 לשריר גדול הוא עושה את זה בסופר סטים לוקח לו משהו כמו שעה-שעה וקצת יש בזה הגיון ??
