תוכנית הפסקה קצרה מSS

[גיפופוטם]

בעקבות עבודה,שעות לא מסודרות וחוסר מוטיבציה - החלטתי לקחת הפסקה לשבועיים מהSS(עד סוף העבודה)
השאלה אם גם עכשיו אני יוכל להתקדם במשקלים(התקדמות שבועית כמובן) ובאיזו תוכנית הכי כדאי להשתמש? AB רגילה מהפורטל או שאפשר אפילו את של Lyle McDonald, או משהו אחר לגמריי
תודה רבה רבה לעוזרים:193ek:

 

[oneo1]

לדעתי להפסיק את ss באמצע זה ממש טעות, כי זאת התקדמות שלא תקבל בשום תוכנית אחרת, ושתסיים אותה תעשה מה שאתה רוצה
לאיזה מישקלים הגעתה?

 

[גיפופוטם]

ברור שזאת טעות, אבל כשאתה עובד מ4 לפנות בוקר במפעל 6 שעות,ואז בחוץ בשמש ככה שלוש שעות בכיף עם בקושי שלוש הפסקות - קצת קשה להתקדם(לי:120ag:). השאלה אינה אם לעשות הפסקה מSS כי התשובה כמובן שלא, אבל אני פשוט לא עומד בזה.
לגבי משקלים - אני מעריך שתוך חצי חודש, אולי קצת יותר של עלייה נקייה אני יגיע למיצוי של הSS
ובכל זאת, לפי איזו תוכנית להתאמן בתקופה הזאת, שוב זאת הפסקה ממש קצרה של שבועיים בקירוב..

 

[lifton]

אין טעם לעשות SS אם אתה לא עומד בדברים שהתוכנית דורשת.
תעשה מה שמתאים לך כרגע, גם אם זה FBW.

 

[12344]

תעשה תוכנית בסגנון WS עם אימון פלג גוף תחתון אחד בשבוע.
תמקם אותו איפה שהכי נוח.
אם ממש ממש קשב לך גם עם אימון תחתון אחד בשבוע תוריד גם אותו.

 

[גיפופוטם]

תעשה תוכנית בסגנון WS עם אימון פלג גוף תחתון אחד בשבוע.
תמקם אותו איפה שהכי נוח.
אם ממש ממש קשב לך גם עם אימון תחתון אחד בשבוע תוריד גם אותו.

תודה אני ינסה את ה WS4SB מהפורטל