בעקבות המאמר שפורסם לאחרונה,
רציתי לתת לכם את חוות דעתי על תרגילי הרגליים.
אני בדר"כ מבצע גם סקוואט וגם לחיצת רגליים במכונה כשיש לי אימון רגליים.
בתרגיל הסקוואט קשה לי מאוד לבצע את התנועה נכון- תמיד הגב מתעגל לי בעלייה ואני מרגיש שהגב עובד כשאני עולה למעלה.
דבר שני- אני לא מרגיש ממש שהרגליים שלי גמורות אחרי סקוואט (ואני מרים משקל די גבוה יחסית אליי).
רק כשאני עושה לחיצת רגליים עם מכונה, אז אני מרגיש את הרגליים עובדות קשה ואחר כך הן גמורות וקשה לי אפילו ללכת..
יכול להיות שיותר יעיל בשבילי לעבוד רק על לחיצת רגליים? כבר הגעתי למשקל גבוה בתרגיל הזה ואני מרגיש שהוא עובד הכי חזק על שרירי הרגליים שלי.
אשמח לשמוע את דעתכם. 😃
רציתי לתת לכם את חוות דעתי על תרגילי הרגליים.
אני בדר"כ מבצע גם סקוואט וגם לחיצת רגליים במכונה כשיש לי אימון רגליים.
בתרגיל הסקוואט קשה לי מאוד לבצע את התנועה נכון- תמיד הגב מתעגל לי בעלייה ואני מרגיש שהגב עובד כשאני עולה למעלה.
דבר שני- אני לא מרגיש ממש שהרגליים שלי גמורות אחרי סקוואט (ואני מרים משקל די גבוה יחסית אליי).
רק כשאני עושה לחיצת רגליים עם מכונה, אז אני מרגיש את הרגליים עובדות קשה ואחר כך הן גמורות וקשה לי אפילו ללכת..
יכול להיות שיותר יעיל בשבילי לעבוד רק על לחיצת רגליים? כבר הגעתי למשקל גבוה בתרגיל הזה ואני מרגיש שהוא עובד הכי חזק על שרירי הרגליים שלי.
אשמח לשמוע את דעתכם. 😃
