ייעוץ איך לשרוד את הצום?

[aviad13]

יום שלישי צום תשעה באב, הוא מתחיל ביום שני בשעה 7.
עכשיו אני מתאמן בSS ואני לא רוצה שהצום יפגע לי בהתקדמות, אבל בכל זאת אני חייב לצום.

אז מה שחשבתי עליו לגבי השבוע הזה הוא כזה: יום שני אימון, כמובן שלפני האימון אני אוכל בוקר וצהריים כמות קלוריות כוללת של 1000 + - ואחרי האימון כארוחה מפסקת חשבתי על לאפה שעם קולה זה יוצא 2000 קלוריות שזה ביחד 3000 ליום. ויום שלישי בערב לאכול גם בערך 2500 קלוריות ואז יום רביעי אימון נוסף.

מה אתם אומרים?

 

[^pala]

שגם שבוע הפסקה לא יפגע אפילו באחוז אחד בהתקדמות, אז מספיק להיות פרנואיד

 

[מר לטיסימוס]

תקפוץ על אימון אחד.

 

[J_O_E]

ממש לא כדאי לך להתאמן ביום שני אם אתה צם בשני בערב. תדלג אימון, לא יקרה כלום.

 

[aviad13]

עוד תגובות?
ולמה לא כדאי להתאמן ביום שני?? אני מסיים אימון ב2 ואוכל כמו שצריך לאותו יום, מה הבעיה?

 

[J_O_E]

כי אתה מתאושש מהאימון ב-24 עד 48 שעות שאחרי, ובזמן הזה אתה תהיה בצום.

 

[aviad13]

הבנתי, אז אפשר להתאמן ביום שני ואימון הבא יהיה פשוט ביום חמישי?

 

[TheTzadik]

בעזהי"ת

ממש לא כדאי לך להתאמן ביום שני אם אתה צם בשני בערב. תדלג אימון, לא יקרה כלום.

כי אתה מתאושש מהאימון ב-24 עד 48 שעות שאחרי, ובזמן הזה אתה תהיה בצום.

1+