ייעוץ חיטוב ואחוז שומן גבוה

[Selotep]

אומרים שככל שאתה על אחוז שומן גבוה אז בחיטוב הגוף מנצל יותר שומן כ אנרגיה נכון?
נגיד אני על 18% שומן ואני רוצה לרדת נגיד ל 16% ושוב להעלות כאילו כל פעם לרדת לאחוז שומן לא יותר מידי נמוך ושוב להתחיל מסה האם זה יהיה יעיל מבחינת עלייה במסה?
אם לא ניסחתי טוב את השאלה אני מוכן לפרט וגם יש מצב מאוד גדול שזה מתאים לשאכול השאלות המפגרות

 

[Mike Bikov]

אומרים שככל שאתה על אחוז שומן גבוה אז בחיטוב הגוף מנצל יותר שומן כ אנרגיה נכון? לא? אתה יכול להיות בגירעון קלורי גדול יותר ולאבד יותר שומן בזמן נתון מאדם על % שומן נמוך.
נגיד אני על 18% שומן ואני רוצה לרדת נגיד ל 16% ושוב להעלות כאילו כל פעם לרדת לאחוז שומן לא יותר מידי נמוך ושוב להתחיל מסה האם זה יהיה יעיל מבחינת עלייה במסה? לרדת ל 16% ולא לעלות מעל ל 18%, זה ביזבוז זמן. טווחים כמו 10-12% עד ל 18-20% יותר מציאותיים.
אם לא ניסחתי טוב את השאלה אני מוכן לפרט וגם יש מצב מאוד גדול שזה מתאים לשאכול השאלות המפגרות

...

 

[durr]

תעשה חיטוב כמו שצריך רד לבסביבות ה-12 אחוז ואז תעשה מאסה כי באחוזים האלה יותר קל לצבור מאסת שריר לעומתבנאדם שמתחיל מאסה כאשר הוא עומד על 16 אחוז שומן,הבנת?

 

[Selotep]

אוקיי תודה משה!

 

[Reflect]

אני רק רוצה לומר פה את דעתי - שגם מבחינת אסטטיקה ומראה אתה מרוויח פה. עדיף לעשות את האקסטרה מאמץ הזה ולהוריד עוד. 5-6% ולהרגיש טוב עם עצמך (אלא אם טוב לך ככה)

כך או כך בהצלחה.