נק' מוניטין:
5
לפני:
אחרי:
אחרי:
תמונה 3 חודשי מסה! 73-83 ק"ג.
- פותח/ת השרשור AlphaRabbiT
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
5
- פותח/ת השרשור
- #3
בתמונה הראשונה אני לגמרי ריק מפחמימות.
נק' מוניטין:
5
- פותח/ת השרשור
- #5
תודה אחי. אני 1.77.
נק' מוניטין:
0
יש לי שאלה אני עושה סייקל ראשון הזריקו לי רק סוסטנון זה מספיק?
נק' מוניטין:
5
- פותח/ת השרשור
- #7
לא מבין בדברים האלא 😃)
נק' מוניטין:
28,250
התקדמות יפה מאוד, יש לך גנטיקה טובה..
נק' מוניטין:
27,416
ואולי הוא נשא של טאי-זקס...
נק' מוניטין:
5
- פותח/ת השרשור
- #12
זאת המטרה 😃 יש עוד מלא מה לשפר.
תוחנית abc רגילה + יום אחד נוסף של חזה באמצע כי זה בינתיים החלק החלש.
אין לי תפריט קבוע, אני פשוט אוכל בערך 2גרם חלבון לקילו משקל ו אוכל פחמימות עד שאני לא יכול לדחוף יותר ))
נק' מוניטין:
0
חחחח התקדמות אחי.. חחחח המבין יבין בהצלחה
אתה עולה ממש נקי, אתה לא עולה בכלל באחוזי שומן
כמה קלוריות בערך אתה אוכל ליום?
נק' מוניטין:
5
- פותח/ת השרשור
- #15
וואלא לא סופר. אבל מגיע ל2800-3000. אני מקבל איזה 800 רק מהשייקים + אני חובבן של חמאת בוטנים. ואני גם בכלל לא עושה אירובי.
נערך לאחרונה:
