הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

אחר עשיתי סקוואט לא טוב כבר 3 שבועות נראלי דפקתי לעצמי את הרגליים לכל החיים!! ממש דחוף!

מצב
השרשור נעול
A

ANIMA0855

משתמש מתחיל
27
0
נק' מוניטין:
-35
2
27
0
ואיי איזה טעות עשיתי אני פוחד שזה יהיה לי לכל החיים!!
אני התחלתי להתאמן לפני 3 שבועות בחדר כושר אז חבר שלי לימד אותי איך עושים
ובשבוע האחרון שהלכתי לחדר כושר ממש אבל ממש כואב לי ליד (הביצים)
ואני לא עשיתי את זה טוב כל הזמן!!! במקום להזיז את הרגלים קדימה ואת הישבן אחורה בסקוואט אני פישקתי את הרגלים לצדדים ואכשיו אני לא יכול להתכופף נורמאלי!! אפילו כבר עבר שבוע וחצי וזה לא עובר
זה איפה שמותחים את הרגל זה לא הביצים אבל זה צמוד !1 ואיי אני לא יודע מה לעשות!!

קחו תמונה סימנתי בשחור (איפה שהביציים שמה הכי כואב לי אני ממש לא יכול לפסק את הרגלים ואני לא מתבייש להגיד ביצים וכו אני רציני זה ממש כואב אם אני מנסה להתכופף)
הברכיים איפה שסימנתי הרבה בשחור לא כל כך כואב זה סתם כי אין לי שם שרירים




אני רציני אפילו את התנועה שהשלד הזה עושה בתמונה ממש כואב לי ואני לא יכול לעשות !!! אני ממש פוחד שזה יהיה נזק לכל החיים !!! מאז אני לא עושה סקוואט ולא מתכופף אני חייב עזרה דחוף !!1
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
יכול להיות שיש לך דומס במקרבים
איפה בדיוק כואב לך ?
לך להבדק בכל מקרה
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #3
נכתב ע"י moo:
יכול להיות שיש לך דומס במקרבים
איפה בדיוק כואב לך ?
לך להבדק בכל מקרה
לחצו כדי להרחיב...

כואב לי בדיוק איפה שעושים פיסוק זה באמת צמוד לבייצים ושאני מנסה לעשות פיסוק כאבי תופת אני לא יכול
תגיד זה מסוכן דומס במקרבים?? זה משהו חמור?
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #5
נכתב ע"י עמרי:
אשכרה הפכנו פה לחדר מיון.
רפואה שלמה
לחצו כדי להרחיב...

אחי אני רציני אני מתאמן מתחיל שעכשיו אני סובל מכאבים שבחיים לא סבלתי אני םוחד שזה ישאר לי לכל הזמן !!!
מה זה ה דומס במקרבים??
ואי זה עובר?
 
Upvote 0 Downvote
דומס זה שרירים תפוסים
גם אם יש לך משהו אחר זה כנראה יעבור.
 
Upvote 0 Downvote
ניסית להכנס לפאניקה, לרוץ במעגלים ולצרוח?
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #9
זה לא כאבים של שרירים תפוסים!
זה כאב של שרירים נמתחים!
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #12
נכתב ע"י עמרי:
בן כמה אתה, בן?
(זה חשוב לצורך הטיפול)
לחצו כדי להרחיב...

חחח איך אתה יודע שקוראים לי בן?
גובה 172
גיל 17 וחודש
משקל (נראלי כבק ירדתי ל 60)
מסת שריר אין אני חייב לעלות ל 70 קילו וביינתים אני רק יורד במשקל
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י ANIMA0855:
חחח איך אתה יודע שקוראים לי בן?
גובה 172
גיל 17 וחודש
משקל (נראלי כבק ירדתי ל 60)
מסת שריר אין אני חייב לעלות ל 70 קילו וביינתים אני רק יורד במשקל
לחצו כדי להרחיב...

בן זה בסגנון son. והאמת שחשבתי שאתה צעיר בהרבה.
שמע, הכי חשוב זה שתרגע, שתנשום עמוק. ושתקבע תור לאורטופד.
 
Upvote 0 Downvote
נשמע כמו שרירים תפוסים מהסקוואט - גם לי היו כאבי מטורפים באיזור המפשעה אחרי שעשיתי סווקאט נורמלי בזכות מנהלי וחלק מחברי האתר.

סתם פאניקה מיותרת. אבל קטונתי אם נאמר לך ללכת לאורתופד
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #16
כל הזמן חושבים שאני בפאניקה!!! אני לא !! זה שאני כותב עם הרבה סימני קריאה זה לא אומר שאני לחוץ אני פשוט ככה רגיל לכתוב!!!!!!!!!!!!!
 
Upvote 0 Downvote
נראה לי הוא מסתלבט עלכם הילד הזה , כאילו כול כך כואב לו שהדבר היחידי שיש לו לעשות בנוגע לזה , זה לרשום לנו כול פעם פוסט כמה שכואב לו

ממש בדיחה
 
Upvote 0 Downvote
מצב
השרשור נעול

שרשורים דומים

A
איך לתקן את הטכניקת סקוואט
תגובות
4
צפיות
818
Yuval Maimon
Yuval Maimon
מ
סקוואט עם הגבהה
תגובות
9
צפיות
618
B
BambaBuilder
R
חוו״ד על טכניקה של סקוואט
תגובות
7
צפיות
575
B
BambaBuilder
hanan
שיא חדש מרתון ב-3 שעות בגיל 49
תגובות
5
צפיות
287
TvrSp12
TvrSp12
C
מתאמן כבר כמה שנים אבל לא מתקדם
תגובות
8
צפיות
1K
Y
yuval729

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית