ייעוץ אימונים ולימודים

[nitzan1234]

אהלן חברים,
רציתי להתייעץ עם הסטודנטים שבינינו.
האם אימונים אינטנסיביים גרמו לכם אי פעם לירידה ברמת הריכוז/זיכרון/למידה?

 

[מר לטיסימוס]

הם יכולים לגרום לך לזרוק זין על הלימודים לגמרי, אבל זה גם לתקופה יחסית קצרה.

 

[Cygnus]

בשבילי זה מפלט קצר ודי טוב משגרת הלימודים.

 

[Shlomi]

להפך, רק רק מועיל יותר.
מרוקן את הראש..

 

[nitzan1234]

לא יודע למה, אבל בימים של אימונים קשה לי יותר להתרכז.. :/

 

[Shlomi]

לא יודע למה, אבל בימים של אימונים קשה לי יותר להתרכז.. :/

אם זה מפריע לך בלימודים, עזוב את זה.

 

[מר לטיסימוס]

אם זה מפריע לך בלימודים, עזוב את זה.

אין צורך לעזוב, צריך פשוט להתאים את האימונים לחיים ולא להיפך. שום דבר לא יקרה אם המשקל של הסקוואט יעלה פעם בשבועיים ולא כל אימון, אם זה מה שצריך כדי להוריד מינון.

 

[Shlomi]

אין צורך לעזוב, צריך פשוט להתאים את האימונים לחיים ולא להיפך. שום דבר לא יקרה אם המשקל של הסקוואט יעלה פעם בשבועיים ולא כל אימון, אם זה מה שצריך כדי להוריד מינון.

הבחור כתב שזה מפקיע לו בריכוז, לא זה שהוא לא עולה במשקל.

 

[מר לטיסימוס]

הבחור כתב שזה מפקיע לו בריכוז, לא זה שהוא לא עולה במשקל.

אני מהמר שזה מפריע לו בריכוז כי הוא מת מעייפות או מאוכל. אז אפשר לבחור תוכניות פחות תובעניות.

 

[Shlomi]

אני מהמר שזה מפריע לו בריכוז כי הוא מת מעייפות או מאוכל. אז אפשר לבחור תוכניות פחות תובעניות.

עם זה אני לא יכול להתווכח 😃

 

[קפוצחטא]

יש מחקרים שפעילות גופנית (מתונה אומנם, אם אינני טועה) אפילו מסייעת לריכוז ולהתמקדות בלימודים!

בעיניי אפשר לשלב הכל ביחד, זה הכל בראש, לא בבייצפס 😃

שיהיה בהצלחה בלימודים חבר!

 

[up to rise]

בשגרת לימודים אינטנסיבית, אתה יכול להסתפק רק ב3 אימוני כוח בשבוע שלא גוזלים ממך זמן מיותר וגם מועילים לרמת המוטיבציה הכללית.
גם חצי שעה של אירובי בבוקר בימים ללא אימון פעמים יכולים להתאים מבלי לגזול זמן מיותר.

מבחינה אישית כשאני בשגרת אימונים ותזונה אידיאלית יכולת הריכוז שלי במיטבה וגם המוטיבציה הכללית ללמוד.

מה שהכי חשוב לריכוז לפי דעתי זה היכולת להפריד... בזמן אימון להיות באמת שם לגמרי ולהשאיר את הצרות בבית ובמיוחד לא לחשוב על הלימודים שיכולת להספיק, אותו הדבר גם שאתה לומד, להיות מרוצה מהאורח חיים שלך ולא לחשוב על האימונים שיכולת להספיק...

 

[zebi]

כל עוד אתה ישן 8-10 שעות בלילה ואוכל כמו שצריך זה לא אמור להפריע לך...

 

[nitzan1234]

תודה רבה על התשובות חבר'ה. 😃

 

[etzach]

כל עוד אתה ישן 8-10 שעות בלילה ואוכל כמו שצריך זה לא אמור להפריע לך...

אני מקנא קנאת מוות בסטודנט שיכול להרשות לעצמו 10 שעות שינה מדי לילה.

 

[AnaRhisT]

לפעמים אני מגיע מוטש אחרי החדר כושר וזה כן משפיע באיזשהי צורה, אני מרגיש יותר עייף כבר שעתיים לפני שאני אמור ללכת לישון אני מתחיל להירדם על השולחן.. אין ספק ששילוב של 10 שעות ביום למידה בבית - שעתיים חדר כושר - 8 שעות שינה זה לא קל בכלל.