ייעוץ חיטוב

[AriSport2]

שמעו הייתי מטר 71 שקלתי 65 התאמנתי פעם עד שנהייתי חולה וירדתי 10 גם בשריר גם לשומן

אבל אחרי המחלה לא התאמנתי וזללתי כמו משוגע בלי להתאמן בכלל ועליתי 3 קילו שומן נטו אני רוצה להוריד אותם עכשיו

אני מטר 72 שוקל 58 ויש לי כרס

אין לי בנתיים אפשרות להתאמן אני פצוע בברך ואין לי זמן למכון בנתיים

האם תפריט עם מאזן שלילי יעשה את העבודה?

 

[SweetBamba]

איזה חיטוב אתה בדיוק רוצה לעשות? אתה תת משקל

---------- התגובה התווספה ב 19:44 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 19:43 ----------

אני חושב שפשוט אין לך שריר וזה מראה לך כאילו אתה שמן ויש לך כרס
ברגע שמאסת השריר שלך תגדל הכל יתאזן

 

[AriSport2]

יש לי עצמות קטנות בנאדם...

חוץ מזה אני מדבר על 3 קילו כולה להוריד

 

[SweetBamba]

עצמות קטנות זה תירוץ ,תוכיח לי שיש לך עצמות קטנות ותוכיח לי שזה באמת משנה

אתה תוריד את השלוש קילו
ותחזיר אותם בשניה שתחזור לאכול רגיל

 

[AriSport2]

עצמות קטנות זה תירוץ ,תוכיח לי שיש לך עצמות קטנות ותוכיח לי שזה באמת משנה

אתה תוריד את השלוש קילו
ותחזיר אותם בשניה שתחזור לאכול רגיל

ברגע שאני יחזור לאכול רגיל אני יחזור גם להתאמן אני די בטוח

כמה זמן כבר לוקח להוריד 3 קילו בתפריט נורמלי של חיטוב לא דיאטת ככסאח?

 

[SweetBamba]

ברגע שאני יחזור לאכול רגיל אני יחזור גם להתאמן אני די בטוח

כמה זמן כבר לוקח להוריד 3 קילו בתפריט נורמלי של חיטוב לא דיאטת ככסאח?

אני לא חושב שזאת הדרך בכל אופן...
בכל מקרה זה תלוי במה יכלול התפריט שלך וכמה נוזלים אתה אוגר
אתה יכול להוריד את זה תוך שבוע אם תהיה על 0 פחמימה
אבל זה יחזור בשניה שתאכל פחמימה כי מה שהורדת זה נוזלים.
אין מדע מדויק בדבר לדעתי

 

[AriSport2]

איך אפשר 0 פחמימה יענו בלי פירות לחם (מלא אפילו?)

 

[SweetBamba]

זאת הייתה הקצנה
אבל אפשר להיות על 5 גרם פחמימה בלי בעיה
איפה כתוב שהדיאטה שלך חייבת לכלול פירות ולחם?
אני חושב שיש לך הרבה מה ללמוד ולקרוא לפני שאתה פותח פה פוסט
תתחיל מפה ותקרא מאמרים בפורטל
http://www.kilogram.co.il/70/המדריך-השלם-להורדת-השומן-וחיטוב-הגוף/