ייעוץ ריצה כחימום לSS, כן או לא?

[aviad13]

אני עושה ריצה 5 דקות בהליכון על 10 קמ"ש, יש כאלה שאומרים שזה מעייף ויש כאלה שאומרים שזה טוב...
מה לעשות?

 

[sharont]

זה בסדר גמור מה שאתה עושה

 

[SweetBamba]

אני מכיר אנשים שהגיעו למשקלים גבוהים בSS
ובמשקלים גבוהים הדבר היחיד שאתה רוצה להתעסק בו זה הסט
לדעתי זה מיותר ומפגר ואין לי מושג במה זה יעזור לך הרי יש לך סטים של חימום לפני הסטים של השיא

 

[Echo25]

אין בעיה עם זה זה בסה"כ 5 דקות זה לא אימון אירובי..
אבל כמו שההוא למעלה אמר, באיזשהו שלב אתה תגיע למשקלים גבוהים שאפילו הדקות מנוחה הארוכות לא יעזרו להתאוששות כל כך ויהיה לךקשה

 

[Yeti]

מיותר.

 

[Cygnus]

מיותר החימום היחיד שאתה צריך הוא בתרגילים עצמם.

 

[HaMBurGer]

אם זה בשביל חימום מיותר לגמרי כמו שאמרו פה

 

[moo]

אם אתה גר בקוטב ויש צורך לחמם את הגוף לפני אז תעשה חימום
אם אתה בחודש אוגוסט ורק לצאת מהרכב עד המכון ואתה נוטף זיעה, אז חימום ספציפי של התרגיל יספיק

 

[aviad13]

אוקיי הבנתי תודה =]