אני פשוט לא מצליח להתחטב אין אני לא יודע לאכול. יש מצב מישו מכין לי תפריט ל85 קילו דל פחמימות עם מאכלים שלכל אחד יש בבית, נגיד שניצל, קוטג', ביצים וכו' יש לי גם אומגה 3 אפשר לשלב. אין לי אחוז שומן גבוע יש לי 14 רואים את זה רק בבטן ואניר וצה להוריד כי עוד מעט אני טס לנאפה אז באלי לבוא חטוב חח בבקשה תכינו לי תפריט אני לא מצליח להכין לעצמי כי אני לא מבין בתזונה. תודה לעוזריםן
נק' מוניטין:
309
אף אחד לא יבנה לך תפריט,כנס למדריך שבפורטל (קישור בסוף ההודעה)תקרא ותלמד קצת, לא צריך להבין בתזונה בשביל לבנות תפריט לחיטוב .
אחרי זה אתה יכול להיכנס לאתר גולינגו(קישור בסוף ההודעה) ולבנות תפריט בעזרת הערכים שהוצאת בהתאם לנתונים שלך.
מדריך לחיטוב שבפורטל:
http://www.kilogram.co.il/70/המדריך-השלם-להורדת-השומן-וחיטוב-הגוף/
בניית תפריט בעזרת גולינגו:
http://www.goleango.com/מחשבון קלוריות.php
אחרי זה אתה יכול להיכנס לאתר גולינגו(קישור בסוף ההודעה) ולבנות תפריט בעזרת הערכים שהוצאת בהתאם לנתונים שלך.
מדריך לחיטוב שבפורטל:
http://www.kilogram.co.il/70/המדריך-השלם-להורדת-השומן-וחיטוב-הגוף/
בניית תפריט בעזרת גולינגו:
http://www.goleango.com/מחשבון קלוריות.php
נק' מוניטין:
19,428
- בבית
אתה יכול גם להיעזר בתפריטי חיטוב מוכנים שיש בפורטל קילוגרם.
