נק' מוניטין:
40
תרים חזה, בעיקר בירידה
ותרד יותר נמוך אם אתה יכול
ותרד יותר נמוך אם אתה יכול
נק' מוניטין:
4,678
- שלוחה של אס"א ת"א בבת ים
המאמן תמיד אומר לי להחזיק עם כל היד אף פעם לא שאלתי למה. אני ישאל אותו ואחרי זה אגיב ואסביר.
נק' מוניטין:
237
אויל כי אתה עושה הרמות אולימפיות, ובדר"כ אחרי שאתה עושה פרונט סקוואט(אם אתה עושה קלין עמוק) בא הג'רק אז הוא בטח רוצה שהידיים שלך יתרגלו להיות מתחת למוט...
נק' מוניטין:
62,133
זה מעולה שאתה סומך על המאמן שלך, אבל קח עצה לחיים:
תמיד תשאל למה ?
תמיד תנסה לדעת עוד, ידע זה כוח! לא פחות מאשר 100 קילו סקוואט!
אף פעם אל תקח כמובן מאליו דבר שאומרים לך, ותמיד תחשוב למה זה ככה, והאם יש סיכוי שהוא טועה?
😃
נק' מוניטין:
40
כן.. לפני הסקוואט תעשה מתיחות לכף היד\אמה וכשאתה עושה סקוואט תרים חזה
נק' מוניטין:
62,133
אמור לעבור לבד תוך כמה אימונים.
