ייעוץ רעידות ברגליים

[יעלי :)]

אני מתחילה אימון A
עם לחיצת רגליים ללא חימום בהליכון
עושה חימום באחוזי המישקל כמו שמוסבר 25% 5 חזרות והלאה..
שאני מתחילה בסט הראשון עם הכובד הרגיל
בסט השני אני מתחילה לרעוד ברגליים ולפעמים כפות הרגליים קצת סוטות לצדדים
וגם בלחיצה היריכיים מתקבצות פנימה ולא מתיישרות
מימה זה יכל להיות? אני יודעת שיכל להיות שזה גם קשור לכובד המישקל אני מסיימת בסט שני 6-7
אבל מימה הרעד? יכל להיות מחוסר מסויים בגוף? חוסר מתיחות??
גם במכרעים שאני עושה הרגל הקידמית לפעמים גם רועדת..

אודה לתשובה, תודה שוב, יעל.

 

[itayprz]

את חדשה בכל האימונים האלה ?
ותנסי לעשות קצת מתיחות לפני,
ובכלל מה המשקלים שאת עושה כאילו כמה חזרות לדוגמא בלחיצות רגליים כששמתי ממש משקל כבד גם הרגלים רעדו.

 

[Berk0]

1 זה מה שקורה שמעמיסים משקל והשרירים נמצאים תחת לחץ, השריר מתחיל לרעוד, זה טבעי וקורה אין מה לפחד.

2 ממליץ בחום להעיף תלחיצות רגליים לעזאאל ולעשות סקוואטים במקום, אפילו עם מוט ריק, הרבה יותר אפקטיבי.

 

[יעלי :)]

אוקי, תודה..😃