ייעוץ מעבר לחיטוב קל

[Echo25]

נתונים
1.76
בן 17
משקל 76 קילו
בכל אופן, נחתכתי חתך עמוק ביד מה שאומר שאין ברזלים לזמן הקרוב
חשבתי לאכול תפריט בלי צ'יטים ומתוקים למיניהם שיכלול 2000 קלוריות בערך ולהגביר אירובי (הרי את זה אני עוד יכול לעשות) ואיכשהו לנצל ת'זמן הזה ולרדת קצת בשומן ונוזלים.. הרי יש לי שבועיים שלושה עד שזה יתאחה.
השיטה טובה לדעתכם או שזה יכול לגרום למשו? ואני אתן גירוי לשריר כמובן במכונות.. אין מה לעשות

 

[מר לטיסימוס]

תרד לשלילי קל (משהו בסביבות ה-200-300, אל תשכח לחשב את האירובי), גם ככה 3 שבועות זה הרוב נוזלים + קצת שומן. אתה יכול גם להיות על נייטרלי ולעשות קצת אירובי, זה יעשה את העבודה.

 

[Echo25]

תודה בחור 😃