לדעתי, פרונט סקווט לאצן הוא מתכון לפציעות , ה-4 ראשי שריר הרבה יותר חזק מההמסטרינג ופרונט סקווט יכול לגרור חוסר איזון בין 2 השרירים הנ"ל מה שיגרום לפציעות חוזרות ונשנות בהמסטרינג.
אני מאמין שפרונט סקווט טוב בעיקר לWL
נק' מוניטין:
62,133
הארבע ראשי הוא לא מאוד דומיננטי בספרינטים.
נק' מוניטין:
477
אז מה כן דומיננטי בספרינטים?
ההאמסטרינג...?
אולי הישבן?
ממה שאני יודע ומרגיש, כשאני עושה ספרינטים עצימים, אני מרגיש את הארבע ראשי בעיקר
- פותח/ת השרשור
- #16
כן להחליף/לא להחליף ?
אלכס- אתה מאמין שהתאוששות תהייה אותו דבר גם עם בק סקוואט וגם עם פרונט סקוואט ? כי מה שמדאיג אותי זה שאני לא אצליח להתאושש מספיק אחרי בק סקוואט כבד בשביל לעשות ריצה..
מה אתה אומר ?
אתה יכול לעשות מה שבא לך , אני רק מייעץ. שמו של BIGMASS הולך לפניו.
שאלת לגבי סוגיית "להחליף או לא". זו נקודה אחת , הנקודה השניה היא מה אתה עושה כדי להתאושש. אני לא ממש יודע איך אתה מתאמן אבל אם תרד לסקווט פעם 1 בשבוע זה יכול לעשות את העבודה , זה יספיק לך לתחזק את הרמה שהגעת אליה.
שאלת לגבי סוגיית "להחליף או לא". זו נקודה אחת , הנקודה השניה היא מה אתה עושה כדי להתאושש. אני לא ממש יודע איך אתה מתאמן אבל אם תרד לסקווט פעם 1 בשבוע זה יכול לעשות את העבודה , זה יספיק לך לתחזק את הרמה שהגעת אליה.
נק' מוניטין:
477
לדעתי אתה צריך להקשיב יותר לALX הוא יותר מבין בדברים האלה.
