כידוע לחלק מכם, סיימתי חיטוב די קשה לפני שבוע וחצי, ועכשיו מתחיל לאט-לאט לעלות קלוריות לקראת מסה ארוכה ואיכותית.
כרגע על 1900 קלוריות (הייתי על 1600, עוד כשבועיים מעלה עוד), כשהפחמימות שלי הן 6 פרוסות לחם קל מלא ביום ו-4 פריכיות אורז מלא. אירובי: 150 דקות בשבוע, 140-145פעימות לדקה.
השאלה שלי היא מה דעתכם על גלידת סקיני-קאו החדשה (129 קל׳) ועל חטיף פיטנס (90 קל׳) כבונוס מתוק בסוף ארוחה, פעם ביומיים ככה? בנוסף לארוחה השבועית האחת שיש לי. האם זה יותר מדי שטויות?
כרגע על 1900 קלוריות (הייתי על 1600, עוד כשבועיים מעלה עוד), כשהפחמימות שלי הן 6 פרוסות לחם קל מלא ביום ו-4 פריכיות אורז מלא. אירובי: 150 דקות בשבוע, 140-145פעימות לדקה.
השאלה שלי היא מה דעתכם על גלידת סקיני-קאו החדשה (129 קל׳) ועל חטיף פיטנס (90 קל׳) כבונוס מתוק בסוף ארוחה, פעם ביומיים ככה? בנוסף לארוחה השבועית האחת שיש לי. האם זה יותר מדי שטויות?
