ייעוץ האם סיבולת יורד יותר לאט מכוח?

[yosi231]

שלום יש הרבה אנשים שאומרים כשאתה מתאמן "טבעי" שזה בעצם עם סיבולת בבית אז זה יורד יותר לאט מאם התאמנתה בחדר כושר...(שזה בעצם לרוב מסה\כוח) אז זה נכון?

אם בשני התנאים התה ממשיך לאכול בצורה הכי נכונה אבל מפסיק להתאמן לחלוטין...(אני יודע שהאנשים האלה לא מבינים כלום מהחיים שלהם ומקשיבים רק לחברים ורק אומרים "טבעי" זה הכי טוב אבל עדיין שאלה מעניינת..

תודה.

+ עוד שאלה דדליפט באמת עם עושים בSS רק סט 1 ו5 חזרות עולים יותר במשקל וזה יותר מחזק?

 

[coldfire]

בדיוק ההפך. סיבולת יורדת הרבה יותר מהר מכוח. מאסה זה הדבר האחרון שיורד.

 

[yosi231]

אתה בטוח? ואתה יכול להביא מקור אולי וגם אתה יכול לענות על השאלה השנייה שערכתי?

 

[Benpi93]

כן ב SS יש סט אחד כבד של דדליפט,אתה צריך להתחמם גם לפני (לא להתחיל מהסט הכבד מן הסתם)

זה יוצא ש1.5 פעמים בשבוע אתה עושה דדליפט אז אתה כן תתקדם ותתחזק מזה...

 

[12344]

כנראה שהוא התכוון לכמה שריר הוא יפרק.
והתשובה היא שזה לא משנה אם השגת אותו מ100 חזרות או מחזרה אחת, שריר זה שריר.

 

[liavsg]

בקשר לסיבולת אלכס ענה לך לא צריך להרחיב
ודדליפט כן עושים סט אחד מהסיבה שאם תעשה יותר אתה לא תצליח להתאושש כי זה תרגיל שמאוד קשה להתאושש ממנו