נק' מוניטין:
477
הוא אומר שכאן התחילה הבעיה של העייפות וכאבי השרירים.
לפותח האשכול, קח לך שבוע קל, תאכל טוב ותישן טוב, וזה יעבור לך.
נק' מוניטין:
477
קפאין טוב במקרים שצריך איזה בוסט טוב לאימון או בגלל חוסר שעות שינה וכאלה, זה לא מה שיתן לו כוח בשרירים, זה מעורר, והכוח שמקבלים עם זה הוא פסיכולוגי כי כשאתה ער ומפוצץ אנרגיה אתה מרגיש חזק יותר, ואתה גם חזק יותר, אבל ברגע שיש לו כאבי שרירים וחולשה בשרירים עצמם, קפאין לא יעזור.
כנראה האימונים שאתה עושה אינטנסיבים מאוד ואתה לא נח אחריהם,אני למשל
אחרי כל 3-4 שבועות של אימונים אינטנסיבים או מוריד נפח וממש קצת את העצימות ועושה 2 אימונים
במקום 3,אני נח וחוזר חזק יותר מהיר יותר ועצבני יותר :]
צריך פעם ב לקחת מנוחה כי אם לא אתה תגיע לאימון יתר,מציע לך לעשות את מה שאני עושה
אחרי כל 3-4 שבועות של אימונים אינטנסיבים או מוריד נפח וממש קצת את העצימות ועושה 2 אימונים
במקום 3,אני נח וחוזר חזק יותר מהיר יותר ועצבני יותר :]
צריך פעם ב לקחת מנוחה כי אם לא אתה תגיע לאימון יתר,מציע לך לעשות את מה שאני עושה
- פותח/ת השרשור
- #15
תודה רבה על כל התגובות .
אני מניח שהעומס על הגוף בנוסף למתח נפשי בחיים גרם לחולשה המטרידה.
לאור התגובות הממליצות על מנוחה מסודרת , החלטתי שחופש יעזור , בטח עם העובדה שהמכון
סגור כל החג (-:
תודה רבה , בנוגע לאימון יתר אם תוכלו לפרט - ומה זה DMS??
---------- התגובה התווספה ב 22:53 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 22:51 ----------
תודה רבה על כל התגובות . אני דווקא נמצא במסה בחודשיים האחרונים
אני מניח שהעומס על הגוף בנוסף למתח נפשי בחיים גרם לחולשה המטרידה.
לאור התגובות הממליצות על מנוחה מסודרת , החלטתי שחופש יעזור , בטח עם העובדה שהמכון
סגור כל החג (-:
תודה רבה , בנוגע לאימון יתר אם תוכלו לפרט - ומה זה DMS?? אילו ויומינים עקרוניים גם במסה וגם בחיטוב?
אני מניח שהעומס על הגוף בנוסף למתח נפשי בחיים גרם לחולשה המטרידה.
לאור התגובות הממליצות על מנוחה מסודרת , החלטתי שחופש יעזור , בטח עם העובדה שהמכון
סגור כל החג (-:
תודה רבה , בנוגע לאימון יתר אם תוכלו לפרט - ומה זה DMS??
---------- התגובה התווספה ב 22:53 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 22:51 ----------
תודה רבה על כל התגובות . אני דווקא נמצא במסה בחודשיים האחרונים
אני מניח שהעומס על הגוף בנוסף למתח נפשי בחיים גרם לחולשה המטרידה.
לאור התגובות הממליצות על מנוחה מסודרת , החלטתי שחופש יעזור , בטח עם העובדה שהמכון
סגור כל החג (-:
תודה רבה , בנוגע לאימון יתר אם תוכלו לפרט - ומה זה DMS?? אילו ויומינים עקרוניים גם במסה וגם בחיטוב?
נק' מוניטין:
58,705
נשמע כמו וירוס או משהו בסיגנון, נסה לנוח כמה ימים ולראות אם זה משתפר או אם אתה מגלה סימפטומים נוספים.
