ייעוץ סופית! נמאס לי מסמיטמשין מה לעשות ?

[מילניום]

הבעיה בסקוואטים
עם 100+ המכונה הזו ממש דופקת את העניינים, זה כבר לא נח,תנועה לא טבעית, אני מרגיש שחצי גוף משותק והחצי השני עובד קשה בקיצור לא מסתדר יותר

מכון מסכן שאני נשוי אליו לעוד שנה, אין ראק\כלוב\מתלה גבוהה\מקבילים יציבים שאני יכול להתחיל מהם סקוואט נורמאלי
במכשיר של הלג פרס יש בורר משקולות, עם כל המכונה זה מספיק לחימום
דאמבלים יש עד 30 קילו

יש מוט, פלטות ורצפה
מה הלאה?

 

[מר לטיסימוס]

לבקש מחברים להעלות את המוט? להוציא מהווים של הסמית'? להוציא מהאינקליין? לעשות zercher squat?
הכל חרא אבל זה מה שיש לך כרגע.

 

[shay_23]

למכור את המנוי?

 

[liavsg]

אין ברירה, אתה רוצה להתקדם כמו שצריך, תעבור מכון.

 

[BigMass]

תעשה ZERCHER SQUAT הוא מצויין,שיטה לעשות סקוואט
כשאין ראק ובאמת שיטה מדהימה לפי דעתי,זו ווריאציה נוספת לסקוואט והיא מצויינת