ייעוץ דדליפט פעמיים בשבוע, יותר מידי?

[Guyb]

שלום, אני מתאמן בSS, ויש לי שאלה לגבי הדלליפט בשבוע של B-A-B
אין יש בעיה כלשהי של עומס לעשות פעמיים דדליפט בשבוע שבהם אני מנסה לשבור שיא מאימון לאימון?
אולי כדאי לעשות בשבוע יום אחד לנסות לשבור שיא, יום שני לעשות דדליפט קל או משהו אחר?
וכשכתבתם במאמר 5x1 לא התכוונתם ל5 סטים של פרמידה כשהחמישי או RM5?

תודה לעוזרים.

 

[ElemenTal]

5X1 זה סט אחד של 5 חזרות.
ובשבוע שיש שתי אימוני דדליפט בשניהם אתה עושה כבד ומנסה לשבור, זאת גם לא אמורה להיות בעיה, בתור מתאמן מתחיל הגוף מסוגל לזה (בהנחה שאתה עושה הכל נכון)