נק' מוניטין:
2,337
- פותח/ת השרשור
- #6
קשה לקבע אותם כי זה HB, אני ינסה לדחוף אותם לצדדים
נק' מוניטין:
4,477
כן.
אתה מנסה למשוך מהיידים..
המוט רחוק מהגוף .המוט צריך להיות צמוד לגוף לאורך כל התנועה.כאשר אתה מגיע לקו הירך או נקודת האמצע בין מפרק הירך למפרק הברך תקפוץ כלפי מעלה (כלפי מעלה,לא קדימה ולא אחורה) ולאחריו תבצע שראג גדול ותכנס מתחת למוט בפרונט ראק (הכי מהר שאתה יכול).
תסתכל על הסרטון של ריפטו,בו הוא עובר בפירוט על הדגשים הטכניים בתנועה.
כמו-כן,שים לב למנח הצוואר.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
2,337
- פותח/ת השרשור
- #17
ראיתי את הסרטון שלי ריפוטו, אני לא מגיע למצב שאני "fully extended",
מה זאת אומרת מנח הצוואר?
ובסרטונים של הסקוואט, יש עוד משהו חוץ מזה שאני לא מצליח להתיישב מספיק אחורה?
