ייעוץ חיטוב בSS

[COSMOS]

אני עושה SS אבל ממש לא מיציתי אותה יש לי לעשות אותה עוד חודשיים לפחות.
עליתי ל15 א.ש. וזה מגעיל אותי ואני רוצה לצאת לחודש חיטוב כמה שאלות קטנות:
1. חייב בשביל בשטות הזאת שבוע ניטרלי לפני ואחרי?
2. איך להתאמן? להמשיך SS בלי התקדמות במשקלים או תוכנית לחיטוב מהפורטל?
תודה.

 

[Cobb]

1) אתה לא צריך לעבור למאזן נייטראלי אחרי מסה, הזמן הזה הוא בעיקרון אחרי תקופת חיטוב כדי להחזיר את החילוף חומרים + ויטמינים ומינרלים שהיו חסרים
2) אל תעשה SS, קח תוכנית חיטוב

 

[Guyb]

אני עושה SS אבל ממש לא מיציתי אותה יש לי לעשות אותה עוד חודשיים לפחות.
עליתי ל15 א.ש. וזה מגעיל אותי ואני רוצה לצאת לחודש חיטוב כמה שאלות קטנות:
1. חייב בשביל בשטות הזאת שבוע ניטרלי לפני ואחרי?
2. איך להתאמן? להמשיך SS בלי התקדמות במשקלים או תוכנית לחיטוב מהפורטל?
תודה.

מה אתה צוחק אחי? בשביל להפסיק עכשיו עוד לא התחלת אותה בכלל ויש לך עוד המון לאן להתקדם ואתה גם יכול להמשיך איתה יותר מחודשיים! אבל איך שאתה רוצה..
לפי דעתי לך על הלינארית אם בכל מקרה אתה רוצה חיטוב, בהצלחה.

 

[SweetBamba]

ההצעה שלי היא להמשיך SS עד שלא תוכל יותר לסחוב ואז לעבור לליניארית במתכונת חיטוב קל,ככה תוכל להמשיך את ההתקדמות במשקלים (בתחילת החיטוב ותחילת הליניארית,זה אפשרי)ואיפה שהוא טיפה להתקדם,בחיטוב.
זה לדעתי יהיה לך הכי טוב

אבל אם לא,אז אל תעשה SS תוכנית שצריך להתאושש ממנה המון.
לך על מדקאו בתקופת חיטוב

 

[MOONLight]

או שתקטין את המאזן הקלורי מחיובי לחיובי קטן יותר. 😛