ייעוץ אני בשלבי חיטוב חודש 3 או 4 כבר על כמה אתם ממליצים לרדת במישקל גוף בחודש

[itaymadddd]

אני כל חודש יורד ממוצע גג 2 קג זה הרבה? בנתיים אין תלונות אבל ברגע שאני יגיע לשיא חיטוב אני חושש שזה יהיה יותר מדי ואני יאבד שריר
אחד אמר לי במכון כושר לרדת ממוצע גג 1 קג
אני הייתי 90 ירדתי כבר ל81.5
אני לא שמן

 

[MTA]

נתונים?
3-4 קילו בחודש זה טוב.

 

[rcl-nadav]

הירידה בחיטוב משתנה ולא לניארית.

 

[itaymadddd]

אני כל פעם מוריד בהדרגה גג 30 גרם פחמימות יוצא לי ממוצא של 1 קג פתאום הפתעה נקווה לטוב

 

[liavsg]

משהו כמו 300 גרם בשבוע זה ירידה סבירה.