ייעוץ שאלה בקשר לקרוספיט פוטבול

[החרגול]

מה לעשות? את האימון של האוף סיזן או אין סיזן? תודה רבה..

---------- התגובה התווספה ב 00:51 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 00:44 ----------

ויש DWOD ו SWOD , את מה מביניהם לעשות? או לגוון? תודה רבה.

---------- התגובה התווספה ב 13:57 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 00:51 ----------

אשמח לתשובה

 

[moo]

של האוף סיזן
בכל מקרה תתאים את האימונים למטרה שלך
לקחת תוכנית כי השם שלה מגניב לא רעיון טוב

 

[החרגול]

המטרה להמשיך להתאמן בכוח, אבל לשפר גם את הסיבולת/ספרינטים, עוד מעט צבא.

---------- התגובה התווספה ב 14:18 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 14:16 ----------

ולעשות את שתי התוכניות באותו יום?
את הSWOD וגם את הDWOD?
ושתיהם לבחור באוף סיזן? תודה רבה

 

[leftyland]

מתוך ה- FAQ:

How do I follow CrossFit Football's programming?
Start on the right. You will see a prescription for a strength training program. Perform the workout on the right. When you are finished take a 5-15 minute break and perform the WOD listed in the middle of the page.
Are there two parts to each workout?
Yes. You have to look both places to put the workout together. If either part says rest it means that you don't do that aspect of the workout. If both a workout and WOD are listed do both on the same day. We are training for strength, speed and power. We must train all areas.
Why are there two parts to the workout?
Because we are trying to get as strong as possible. We are trying to get as fast as possible and we are trying to create work capacity at its highest level. This is done by combining strength training with the fundamentals of CrossFit.

הבנת?

http://www.crossfitfootball.com/page/index.php?menu=faq&page=faq

 

[החרגול]

כן תודה רבה