סרטון עזרה בסקוואט

[COSMOS]

כוסעומו התרגיל הערור הזה.
הברך שלי התמלאה בנוזלים אז לקחתי שבוע מנוחה ועכשיו הלכתי להתאמן שוב עם אותו המשקל של אימון שעבר (הייתי צריך להוסיף 5K אבל ויתרתי על זה לטובת הטכניקה).
המדריך שצילם אותי אמר לי שהבעיה אצלי דווקא לא בברכים אלא בגב, הוא אמר לי שלא כדי לעשות דיפ סקואט ושזה לא כ"כ משמעותי.. אפשר בבקשה דגשים של מה אני עושה לא בסדר עם התרגיל המזו**ן הזה... תודה מראש לכל העוזרים.

נ.ב. אני מנסה לעשות HB אולי כדי לעבור לLB ???

 

[גיפופוטם]

--------------

 

[COSMOS]

--------------

שזה אומר???

---------- התגובה התווספה 18-10-2011 ב 10:07 ---------- התגובה הקודמת הייתה 17-10-2011 ב 21:43 ----------

PUP

 

[idoda]

כמו שאתה אמרת אתה לא מבין בזה, אם היית קורא קצת מאמרים הייתי יודע שיש כמה גרסאות לסקואט... (אל תעלב) אני מעריך כאלה שרוצים לעזור אבל אם אתה לא מבין אל תבלבל, תן לאחרים לעשות את העבודה.להידרדר 😃

אשמח אם תפנה אותי למאמרים כאלו (לא בציניות)

 

[COSMOS]

אשמח אם תפנה אותי למאמרים כאלו (לא בציניות)

תיכנס לפורטל, יש שם הרבה מאמרים על הסקוואט: "הסקואט", "הסיבות לעשות היי-בר סקוואט", "starting strentgh שאלות ותשובות" ואני בטוח שתמצא עוד משהו... ותראה סרטונים של ריפטו גם מאגר מידע חיוני בהחלט.

---------- התגובה התווספה ב 18:14 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 11:42 ----------

PUP חברה מה לפגבי הביצוע האחרון תאשרו לי אותו בבקשה ..🙄

 

[Guyb]

http://www.google.co.il/imgres?q=sq...0&ndsp=34&ved=1t:429,r:5,s:0&biw=1280&bih=909

 

[COSMOS]

http://www.google.co.il/imgres?q=sq...0&ndsp=34&ved=1t:429,r:5,s:0&biw=1280&bih=909

אז אתה אומר שהבעיה שלי זה המיקום של המוט?

 

[idoda]

הוא אמר שעדיף בכלל לעשות פרונט סקוואט 😃