שלום חברים, שמי יובל ואני בן 21.
יש לי שאלה - שכמובן קשורה לנושא. לפני הכל אני אספר לך קצת רקע על עצמי: מעולם לא התאמנתי בחדר כושר, לא היה לי מדריך כושר, מה שכן אני עושה ב3 וחצי שנים האחרונות ממש התחלתי לפני שהתגייסתי , כושר ביתי.
הדבר כולל שכיבות שמיכה, ובשנה וחצי האחרונות הוספתי גם כפיפות בטן וג'קוסנים, הכל בבית (או בחדר בצבא יותא נכון)
בכל מקרה, אחרי שנה של אימונים הבחנתי שבאמת התפנח לי החזה והייתי מרוצה מתוצאה.
המשכתי להתאמן באאותה מתכונת, עד לימים אלו, אבל לצערי כיום לפי דעתי החזה כאילו מנופח מדי, (מילא מנופח אבל זה לא יחסי לשאר הגוף שאותו אני מתקשה יחסית לפתח).
בכל מקרה, שאלתי היא האם יש מצב שאוכל להוריד קצת, בניפוח, ולחזור להיות לפני כמה שנים? מה עליי לעשות? תודה רבה
ודרך אגב: מה שהיתי עושה זה כזה סטים של 50 50 50 50 שכיבות שמיכה, יש לציין שהרבה מהם היו "חאפריות" כאילו חצאים, אבל העובדה היא שעדיין זה עבד והביא לפיתוח השריר
אשמח מאוד להתייחסותכם, תודה!
יש לי שאלה - שכמובן קשורה לנושא. לפני הכל אני אספר לך קצת רקע על עצמי: מעולם לא התאמנתי בחדר כושר, לא היה לי מדריך כושר, מה שכן אני עושה ב3 וחצי שנים האחרונות ממש התחלתי לפני שהתגייסתי , כושר ביתי.
הדבר כולל שכיבות שמיכה, ובשנה וחצי האחרונות הוספתי גם כפיפות בטן וג'קוסנים, הכל בבית (או בחדר בצבא יותא נכון)
בכל מקרה, אחרי שנה של אימונים הבחנתי שבאמת התפנח לי החזה והייתי מרוצה מתוצאה.
המשכתי להתאמן באאותה מתכונת, עד לימים אלו, אבל לצערי כיום לפי דעתי החזה כאילו מנופח מדי, (מילא מנופח אבל זה לא יחסי לשאר הגוף שאותו אני מתקשה יחסית לפתח).
בכל מקרה, שאלתי היא האם יש מצב שאוכל להוריד קצת, בניפוח, ולחזור להיות לפני כמה שנים? מה עליי לעשות? תודה רבה
ודרך אגב: מה שהיתי עושה זה כזה סטים של 50 50 50 50 שכיבות שמיכה, יש לציין שהרבה מהם היו "חאפריות" כאילו חצאים, אבל העובדה היא שעדיין זה עבד והביא לפיתוח השריר
אשמח מאוד להתייחסותכם, תודה!
