נק' מוניטין:
0
אני עושה דיאטה דלת פחמימות ולא הבנתי מה זה העמסת פחמימות לפני היציאה מהחיטוב למאזן נטרלי אם אני בסיום החיטוב ישר למחרת אני אוכל במאזן נטרלי לפי הצורך של הגוף שלי אני יעלה חזרה במשקל?
ייעוץ העמסת פחמימות
- פותח/ת השרשור יונתן דרור
- פורסם בתאריך
אם הבנתי נכון את השאלות שלך(תשתמש בסימני פיסוק כדי שאנשים יוכלו להבין את מה שאתה שואל):
1. העמסת פחמימות זה תהליך בו אתה אוכל במשך 24 שעות כ500-1000 קלוריות מעל המאזן הנייטרלי שלך(לפעמים יותר , זה תלוי בדיאטה)כאשר רוב הקלוריות באותה יממה מגיעות מפחמימות.
עושים את זה כדי למלא מאגרי גליקוגן, לאושש את המערכת ההורמונלית ולעלות את קצב חילוף החומרים שיורד עם הזמן בחיטוב.
2. אם אתה על דל פחמימה ולמחרת אתה יוצא מחיטוב וחוזר לנייטרלי , סביר להניח שתעלה במשקל מנוזלים כתוצאה מכך שתאכל יותר פחמימות בנייטרלי מאשר בחיטוב.
שרשורים דומים
