נק' מוניטין:
155
- פותח/ת השרשור
- #3
אני מדבר על תזונה
נק' מוניטין:
155
- פותח/ת השרשור
- #5
נראלי אני פשוט רוצה לבנות לי תפריט תזונה ולא לעשות מלוכלך כמו פעם קודמת
אגב לגבי מה ששאלתי -
?..
בעיקרון ההבדל יכול להיות של 200 קלוריות+- (בהנחה שאתה על 12% שומן+-)
זה לא כל כך משנה , אל תתעסק בזה יותר מדי
תתחיל לאכול לפי התפריט ותצפה לעלייה מתונה של 2-3 קילו בחודש
אם תתקע תמיד תוכל להוסיף קלוריות
נק' מוניטין:
155
- פותח/ת השרשור
- #7
שרשורים דומים
