- פותח/ת השרשור
- #5
אימונים כאלה אני יכול לעשות בבית.
אני מתאמן בחדר כושר עם משקל ולא אירובי.
אני מדבר על תכנית עם משקלים שמתאימה לסדר האימונים שלי כי אני לא יכול להתאמן כל יום
כמו שהסברתי למעלה.
אימוני קרוספיט אני יכול לעשות בנפרד מדי פעם אך זו לא המטרה שלי.
הייתי פעם עושה ABxAB ועכשיו שהמכון פתוח בייום שלישי במקום שני זה הסתבך לי כי יהיה לי קשה להתאושש מהאימון ביום שלישי עם אני יבצע אותו גם ביום חמישי.
אני מתאמן בחדר כושר עם משקל ולא אירובי.
אני מדבר על תכנית עם משקלים שמתאימה לסדר האימונים שלי כי אני לא יכול להתאמן כל יום
כמו שהסברתי למעלה.
אימוני קרוספיט אני יכול לעשות בנפרד מדי פעם אך זו לא המטרה שלי.
הייתי פעם עושה ABxAB ועכשיו שהמכון פתוח בייום שלישי במקום שני זה הסתבך לי כי יהיה לי קשה להתאושש מהאימון ביום שלישי עם אני יבצע אותו גם ביום חמישי.
נערך לאחרונה:
- פותח/ת השרשור
- #13
אם אין לכם משהו חכם לכתוב על תספימו באשכול,עדיף תשמרו לעצמכם במקום לעזור אתם כותבים שטיות.
אני לא מתאמן כל יום,לא קראת מה שרשמתי.
תודה אני יקרא על התכנית מקווה שהיא תתאים!
נק' מוניטין:
502
לא הבנתי כמה התאמנת לפני זה אבל זה אחלה ימים..
לא כדאי לעבור את ה4 פעמים בשבוע, והכי טוב למתחיל יהיה 3 פעמים בשבוע. שהדגש הוא על יום מנוחה לפחות בין אימונים.
אז כמו שרן אמר- ראשון, שלישי וחמישי.
ואתה לא יכול לקרוא על FBW, כי המשמעות של זה זה full body workout - שזה אומר כל יום עבודה אתה מאמן את כל הגוף. אין לך מה לקרוא עליה כי תכנית FBW יכולה להיות תכנית עם 10 סטים כל אימון או עם 30 סטים כל אימון.
עם טווח חזרות של 5 או של 25.
לא כדאי לעבור את ה4 פעמים בשבוע, והכי טוב למתחיל יהיה 3 פעמים בשבוע. שהדגש הוא על יום מנוחה לפחות בין אימונים.
אז כמו שרן אמר- ראשון, שלישי וחמישי.
ואתה לא יכול לקרוא על FBW, כי המשמעות של זה זה full body workout - שזה אומר כל יום עבודה אתה מאמן את כל הגוף. אין לך מה לקרוא עליה כי תכנית FBW יכולה להיות תכנית עם 10 סטים כל אימון או עם 30 סטים כל אימון.
עם טווח חזרות של 5 או של 25.
נערך לאחרונה:
- פותח/ת השרשור
- #17
אני יודע מה זה FBW רק רציתי לראות כמה סטים מומולץ לעשות ואז אני מתאים את התכנית בישבילי.
כי אני רוצה להתאמן כך שאני יוכל להתאושש מאימון לאימון.
ואני יותר ממתחיל.
אני חושב כבר לשנות את התכנית כי אני לא יצליח להתאושש למשל רגליים אני יעשה רק בימים ראשון וחמישי וכך אני יוכל להתאושש עם אני לא יעשה דדליפט כל אימון,ואני גם עושה ריצות כדי להזרים קצת דם לרגליים כך שזה לא יפריע לי.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
62,133
אתה מבולבל. אני מחליט מה לכתוב בהודעות שלי, לא אתה. ואני גם מחליט מה זה ספאם, לא אתה. והאשכול שלך די קרוב לספאם, במיוחד עם הכותרת המעצבנת הזאת.
נק' מוניטין:
62,133
אתה שוב לא מבין. הזהרתי אותך לפעמים הבאות שאני לא רוצה לראות כותרות כאלה.
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
