ייעוץ עלית משקלים

[Echo25]

היי
אימון חזה שבוע שעבר עלתי ל72.5 קילו בנץ' פרס סגרתי 6 חזרות
אתמול באימון העלתי ל75 הצלחתי לסגור 4 חזרות
יש לי שאלה, באימון הבא כדאי לי לנסות לעלות ל77.5 או לעבוד על 75 עד שאני אצליח כמו שצריך?

---------- התגובה התווספה ב 18:58 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 09:34 ----------

..?

 

[Levi]

מזה כמו שצריך בשבילך ?
איזה תכנית אימונים אתה עושה ?

 

[SPF]

תסגור לפחות חמש חזרות , אם אתה רוצה אתה יכול לעשות בסוף 1RM של המשקל הבא שלך.