הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

סרטון squat LB 125 kg \ barbel row 70 kg

  • פותח/ת השרשור ארז
  • פורסם בתאריך

ארז

משתמש קבוע
1,875
141
נק' מוניטין:
3,091
1,875
141
סקוואט:
זה שצילם ביקשתי ממנו לתפוס את כל הגוף והוא שכח מהכפות רגליים אבל למזלי אפשר לראות את רגל שמאל במראה צד שמאל למטה.


חתירה:
מצטער שנית לגבי הצילום ,גובה ההקפצה הגיעה לכ-30 ס''מ אולי פחות עם הגב אני מעמין שעדיין אפשר לתת פידבק למרות הזווית.
 
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
  • פותח/ת השרשור
  • #4
מבחינת שבירת מקביל אני בטוח בעצמי ..
הבעיה שלי היא שאני עולה עם החזה ממש קצת אחרי בירכיים כנראה שוכח להוציא חזה בבור או גב תחתון חלש ..
או בגלל שזה ה-RM5 שלי והיה ממש קשה אני בחיטוב ורק עולה ועולה במשלים
 
זה גבולי מבחינת השבירה אבל רואים שזה קרוב ל-RM. שים לב רק שבחזרות האחרונות (שאתה כבר גמור) אל תשחרר את הגב כשאתה יורד.
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית