תמונה 80 קילו בן 17

[Echo25]

עליתי רק שומן.. נשקלתי אתמול 79.9 קילו אבל בעיקר נוזלים אני מאמין שהמשקל בוקר בסביבות ה77..

1.76 מטר
גיל 17
באק דאבל בייספס

פריסה

פרונט דאבל בייספס

מוסט מוסקיולר (הטרפזים יצאו חרא.. =/)

סייד טרייספס


הכל שומן ואני רציני , לפני 4 חודשים שקלתי 69 קילו, צינזרתי ת'חזה כי במסה הוא נראה על הפנים, הפתעה תהיה כבר לקראת הקיץ בסוף החיטוב.
היקף יד התחיל לגדול רק עכשיו אחרי יותר מחצי שנה, 37 סנטימטר יד ימין ויד שמאל 35.5
היקף רגל 61 אבל לא צילמתי תמונות כי אני אחרי ריצה והרגליים חרא

 

[HaMBurGer]

אתה מתאמן נכון? אוכל מספיק חלבון? נח מספיק? ישן טוב?

 

[Echo25]

160-200 גרם ביום חלבון
מתאמן נכון מאוד.
ישן טוב לפעמים יש לילות של 5-6 שעות בגלל לימודים אבל משתדל לשמור על 8 מינימום

 

[Selotep]

מה השאלה שלך פה?
אתה מתקדם... זה מה שהכי חשוב , בגיל 17 נראתי בערך כמוך אולי קצת יותר גדול ...
תוכל תתאמן תישן והמסה תבוא כבר לבד אין לך ממה לפחד...

 

[SPF]

תגיד, מה הקטע של הסמיילי בפרצוף רק בחלק מהתמונות?

 

[Echo25]

זה לא עניין של לצנזר ת'פנים זה הפרצוף עצמו שיצא מוזר..
ולא שאלתי שום דבר הייתי ציני לגבי השומן, עליתי הרבה בשומן אבל גם בשריר ועכשיו רק אני מתחיל לשים לב לשינויים מהמסה הזאת.

 

[COSMOS]

אתה עושה SS? מה המשקלי עבודה שלך?

 

[Echo25]

לא, אני עובד ABC (בעיות התואששות עם AB מבחינת הסקוואטים)
המשקלים לא ממש מעניינים אותי אבל אני משתדל להעלות לאחרונה רק התחלתי להעלות משקלים.
בנץ' פרס 75 ק"ג ל4 חזרות
סקוואט ל6X3 85 ק"ג וזה עולה די מהר
BOR 65 ק"ג 6X3
פרס 47.5 6X3

 

[COSMOS]

בטח חפרו לך פה הרבה בקטע הזה, אבל רק שתדע שSS זאת התוכנית שיש בה הכי הרבה עלייה במסה (עלייה במשקלי עבודה מעידה על עלייה במסה רזה). האמת שגם לי לא כ"כ משנה הכוח, יותר אכפת לי מהמראה שלי, גם אני בן 17 כמוך ומבין את הראש שלך, תאמין לי שSS תניב לך את התוצאות שאתה רוצה.

 

[barw]

(עלייה במשקלי עבודה מעידה על עלייה במסה רזה). .

מה אתה אומר

 

[Echo25]

בסדר אני עולה במשקלי עבודה גם בלי SS ואני רואה תוצאות גם ככה 😃 BOR 70 קילו היום

 

[pegasoos]

כמה פחמימות?

 

[Echo25]

לא יודע אין תפריט כי אוכל 4 ארוחות בבצפר (2 מאורגנות ו2 שאני מכין תוך כדי), אבל אוכל כמו שצריך סופר את החלבון ואוכל מספיק פחמימות וקלוריות

 

[pegasoos]

לא נראה לי שאתה אוכל מספיק פחמימות כי היית יכול להתקדם מהר יותר..
בכל מקרה יש התקדמות =]

 

[Echo25]

אוכל מספיק תהיה בטוח חחחחחחחחחחחחחח

 

[Selotep]

לא נראה לי שאתה אוכל מספיק פחמימות כי היית יכול להתקדם מהר יותר..
בכל מקרה יש התקדמות =]

מעבר לאוכל יש עוד פרמטרים שקובעים את ההתקדמות שלך והפרמטר הכי חשוב לפי דעתי זאת גנטיקה...
יש אנשים שגודלים מלהביא ביד מול המחשב ותוך כידאי לאכול פופקורן, ולא גנטיקה זה לא תירוץ.

לפותח האשכול כבר אמרתי את דעתי תוכל שיתן ותתאמן כל השאר יבוא כבר לבד.

 

[Echo25]

אחלה 😃
מקווה סוף מסה שיהיה משקלי עבודה נורמאליים
..
כרגע הם לא הכי טובים במיוחד הסקוואט בגלל פציעות עבר ומכון דפקט.
ועוד סרטון על ההתקדמות שלי ב8 חודשים האחרונים

 

[koby]

אך הייתי רוצה להגיע ל75 קילו
😃

 

[Echo25]

אז תעלה =]

 

[P-a-n-1-c]

מה הגובה שלך?