O or24 משתמש פעיל 354 7 נק' מוניטין: 723 0 354 7 8/11/11 #1 חזרתי לפני כמה זמן ל 5X5, אבל נוצר לי בילבול קטן ואני לא זוכר משהו, את האימון השני בשבוע של הסקוואט הקל-פרס-דדליפט יוצא לי לעלות משקל כל שבוע באימון הזה בלי סט של 3 חזרות ואחר כך סט של 8 חזרות כמו באימון השלישי בשבוע. ככה זה צריך להיות?
חזרתי לפני כמה זמן ל 5X5, אבל נוצר לי בילבול קטן ואני לא זוכר משהו, את האימון השני בשבוע של הסקוואט הקל-פרס-דדליפט יוצא לי לעלות משקל כל שבוע באימון הזה בלי סט של 3 חזרות ואחר כך סט של 8 חזרות כמו באימון השלישי בשבוע. ככה זה צריך להיות?
moo משתמש על 13,041 803 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 59,934 0 13,041 803 8/11/11 #2 כן ככה זה תקרא את המאמר בפוטרל תכניס את המשקלים שלך לקובץ אקסל, ותעבוד לפי האקסל Upvote 0 Downvote
